Библия тренировок на велосипеде

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Джо Фрил, Петр Паздей

✅ Издательство: Галактика

✅ Страниц: 328, Формат: 206х276 мм

✅ Год издания: 2022, переплет: буклет

✅ ISBN: 9788375798463

✅ EAN: 9788375798463

✅ Код: 464742 at5

Библия обучения велоспорту — самое популярное и полное руководство для велосипедистов любого уровня подготовки. Джо Фрил? всемирно признанный эксперт в области тренировок на выносливость, сертифицированный тренер и сооснователь платформы TrainingPeaks? в нем представлены последние научные открытия, касающиеся создания эффективных планов тренировок, адаптированных к потребностям каждого велосипедиста. Из книги вы узнаете, как подобрать подходящую интенсивность, плотность и объем тренировок, изменить план тренировок в течение сезона, компенсировать потерянные тренировки и избежать перетренированности, а также нарастить мышечную выносливость, используя новый подход к тренировкам с отягощениями. Вы увидите, насколько важен психологический элемент и как психологическая подготовка влияет на эффективность тренировок и вашу результативность во время соревнований. Вы узнаете, как мотивация, мечты и миссия влияют на ваши цели, а также как правильно питаться, чтобы изменение состава тела стало реальностью. Если вы хотите стать быстрее, сильнее и выносливее, готовитесь ли вы к шоссейным гонкам, шоссейным гонкам, индивидуальной гонке на время или соревнованиям по гравию, эта книга поможет вам вывести свои тренировки на велосипеде на новый уровень.