<ул> <ли> Издательство: Виталь <ли> Год выпуска: 2021 <ли> Переплет: буклет <ли> Формат: 240x165 мм <ли> Количество страниц: 483

<р> Здоровье и физическая активность – упор на силовые тренировки

<р> «Спорт – это здоровье» – эта поговорка известна уже много лет и актуальна до сих пор, ведь регулярные физические нагрузки улучшают дыхание, укрепляют сердце, поддерживают иммунитет и даже увеличивают продолжительность жизни. Несомненно, это еще и отличное средство. рецепт, как быстро похудеть, позаботиться о своей фигуре и выглядеть привлекательно. По результатам исследования TNS Polska, почти половина поляков (44%) занимаются спортом. Оказалось, что более половины физически активных людей тренируются без должной подготовки. При занятиях спортом следует уделять особое внимание мышцам, суставам и костям независимо от того, хотите ли вы иметь идеальную фигуру и быстро похудеть. независимо от того, женщина вы или мужчина, вы можете успешно использовать современные методы силовых тренировок.

<р> Эффективные упражнения и программы тренировок – доверьтесь профессионалу

<р> Любая тренировка, в том числе современная силовая, основанная только на методе проб и ошибок, будет изнурительной. Более того, это не приведет нас к намеченным результатам: увеличению мышечной массы, идеальной фигуры или уменьшению жировой ткани. Что еще хуже, если мы будем тренироваться без хорошей подготовки, мы можем получить травму. Поэтому начните свое спортивное приключение с хорошей профессиональной подготовки. Это подробное руководство идеально подходит для всех, кто хочет эффективно и безопасно работать над своей фигурой. Автор книги – Гжегож Анджеевский – занимается бодибилдингом уже почти 35 лет, как теоретически, так и практически. Он сертифицированный личный тренер и консультант по питанию, увлекается бодибилдингом и фитнесом. Примеры тренировок, подготовленные в этом руководстве, позволят вам достичь фигуры своей мечты, используя безопасные и хорошо спланированные упражнения.

<р> Здоровая женщина, здоровый мужчина – силовые тренировки для всех

<р> Независимо от того, тренируетесь ли вы как любитель, увлекаетесь бодибилдингом и фитнесом или готовитесь к участию в соревнованиях, эта книга поможет вам составить индивидуальную программу тренировок. Благодаря понятным советам и множеству примеров упражнений вы будете легко и безопасно работать над своей фигурой. Вы увеличите мышечную массу, уменьшите массу тела, уменьшите жировые отложения, укрепите иммунитет и достигнете внешнего вида своей мечты. Это четкое, богато иллюстрированное руководство предоставит вам исчерпывающие знания, которые вы сможете использовать независимо от вашего уровня подготовки. Вы адаптируете силовые тренировки к своим потребностям и возможностям.

<р> Идеальная фигура – ​​вы научитесь тренироваться безопасно и эффективно

<р> Упражнения, представленные в этой книге, в основном представляют собой классические тренировки. Они были протестированы миллионами спортсменов по всему миру (на разном уровне подготовки и приверженности). Подводя итог, можно сказать, что их эффективность подтверждена на протяжении многих десятилетий. На их основе основаны самые эффективные программы тренировок. Несомненно, существует множество других упражнений, но они не так эффективны, как представленные в книге. При составлении программ тренировок автор уделял особое внимание безопасности и здоровью занимающихся. Он учитывал не только эффективность, но и следил за тем, чтобы упражнения не нагружали чрезмерно мышцы, суставы и кости. Следуя представленным тренировкам, вы непременно нарастите мышечную массу, уменьшите жировые отложения и укрепите иммунитет.