Bieganie metodą Gallowaya Jeff Galloway
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 1
Заказывая «Bieganie metodą Gallowaya Jeff Galloway» данное изделие из «Бег, марш» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
С нами бежит вся Польша!
Программы подготовки к бегу на 5 км, бегу на 10 км и полумарафону
Ключевая информация для новичков и бесценные стратегии для опытных бегуны
Принципы правильного питания, подготовка к пробежке и выбор обуви
Джефф Галлоуэй — один из тех немногих людей, кто не только знает свое дело, но и умеет это передать знания в процессе преподавания
Фрэнк Сортер,
золотой медалист Олимпийских игр в марафоне 1972 года.
Джефф Галлоуэй — один из самых опытных, вдумчивых и новаторских бегунов на длинные дистанции в Америке. . Теперь его книга позволяет всем бегунам воспользоваться его идеями и улучшить свой бег, используя проверенные на беговых дорожках методы.
Джоан Уллиот,
автор книги «Бег без ограничений»
ты всегда занят? Вы устали постоянно гоняться за деньгами? Вам надоели крысиные бега? Снимите стресс и начните бегать – просто ради удовольствия! Бег полезен во всем! Он помогает сбросить лишний вес, улучшает физическую форму, обеспечивает хорошее самочувствие и укрепляет здоровье. Вам не обязательно покупать дорогие абонементы в тренажерный зал, чтобы оставаться в отличной форме – круглый год.
Мы предоставляем вам полный путеводитель по миру бега, который, помимо большого количества практической информации, , также включает программы подготовки к трем видам забегов – бегу на 5 км, бегу на 10 км и полумарафону. Если вы новичок, вы узнаете, как начать и продолжать бегать. Если вы профессиональный бегун, здесь вы найдете серьезные советы по повышению квалификации (в том числе о том, как лучше подготовиться к гонкам и избежать травм от чрезмерного перенапряжения). Ветераны соревнований откроют для себя новые идеи стратегий, используемых на гоночном маршруте, которые улучшат их результаты в будущем.
Поднимитесь выше пределов! Проявив решимость, терпение и настойчивость, вы сможете стать отличным бегуном.
Эта книга побудит вас действовать и поддерживать мотивацию, так что бег станет вашей любимой формой проведения свободного времени до конца ваших тренировок. жизнь!
Растяжка, укрепляющие упражнения и смешанные тренировки.
Ежедневные и еженедельные программы пробега.
Актуальная информация о питании.
Тренировки в условиях сильной жары и холода.
Анализ травм и их лечение.
Мотивация и умственная тренировка.
Выбор правильной обуви.
>Бег после сорока лет.
Таблица прогнозирования результатов забега.