Революция бега, или как продолжать бегать...

• ean: 9788328334922
• производитель/издатель: Septem
• тираж: Год издания: 2018, переплет: буклет

Принято считать, что бег не требует изучения техники, поскольку это совершенно естественный навык. Эта кажущаяся легкость является одной из причин большой популярности этого вида спорта – тысячи людей всех возрастов просто начинают бегать, быстро обнаруживая, что благодаря тренировкам они становятся здоровее, красивее и гораздо более удовлетворены жизнью. К сожалению, бегуны, как любители, так и участники соревнований, часто страдают от травм. Боль в коленях и бедрах, заболевания мышц и суставов часто делают жизнь любителей бега невыносимой. Если вы хотите получать удовольствие от бега и избежать опасных перегрузок мышц и суставов, у вас в руках нужная книга. Здесь вы найдете набор достоверной информации, основанной на биомеханике и физиологии, которую должен знать каждый, кто занимается бегом. Благодаря содержащимся здесь советам вы быстро разовьете лучшую беговую походку, что сведет к минимуму нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат и в то же время значительно повысит работоспособность вашего организма. Благодаря этой книге вы научитесь взаимосвязи. между анатомией и техникой движения. Вы научитесь выбирать наиболее подходящую обувь для бега. Вы научитесь выполнять разминочные упражнения. Вы узнаете, как исключить риск травм во время бега. Вы сможете легко изменить свой стиль бега на более безопасный. и более эффективный

ссылочный номер 2701990