Бег для начинающих и продвинутых
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 11
Оплачивая «Бег для начинающих и продвинутых» данное изделие из «Бег, марш» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Бег для начинающих и продвинутых
Гжегож Рогоз
Автор: Гжегож Рогож
Издательство: Само седно
Формат: 14,5x21 .0
ISBN: 978-83-7788-510-9
переплет: буклет
страниц: 264
год публикации: 2016
Вы начинаете бегать и хотите тренироваться безопасно? У вас уже есть опыт и вы хотите добиться лучших результатов? «Бег для начинающих и продвинутых» — это подробное руководство по тренировкам, диете и оборудованию.
Вы научитесь планировать тренировки, составлять вкусное и полезное питание и выбирать подходящую технику бега. Вы узнаете, как разнообразить тренировки и справиться с различными поверхностями и сложными погодными условиями. Вы научитесь использовать возможности своего тела и избегать перетренированности. Вы узнаете, как избежать травм и ошибок, возникающих по незнанию или халатности, чтобы спорт приносил вам пользу и удовольствие.
Спасибо гиду:
вы подберете подходящее для поверхности измерительное оборудование и обувь
Вы получите ценные советы, в том числе: как предотвратить обезвоживание и контролировать темп бега
вы изучите упражнения, которые позволят вам увеличить частоту шагов, потренировать баланс и работу рук во время бега, усовершенствовать подъемы в гору и усилить концентрацию
вы научитесь ставить промежуточные цели, планировать тестовые забеги, полумарафоны и марафоны
вы научитесь разумно распоряжаться своим временем и энергией во время соревнований
Гжегож Рогож – энтузиаст бега и марафонец, энтузиаст шоссейного велоспорта и шоссейный ультрамарафонец, любитель джазовой музыки и книг.