Бегите наверх

• ean: 9788328305977
• производитель/издатель: Septem
• издание: Год издания: 2015, переплет: буклет

Бегайте на пике своих возможностей! Почему бег ценен, то есть зачем вообще беспокоиться? Как составить план тренировок, т.е. подготовки к пробегам на различные дистанции. Что есть и принимать добавки, т. е. оптимальная диета и добавки для бегуна. Несколько тысяч лет назад каждому человеку приходилось быстро овладевать навыком быстрого бега, если он хотел выжить в мире, где заканчивается еда и неожиданно нападают опасные хищники. Сегодня мы бегаем в основном ради здоровья и удовольствия, но эта деятельность, закодированная в наших генах, по-прежнему остается одной из наших основных, первобытных потребностей. Если вы тоже обнаружили в себе ген бега, знаете ценность преодоления своих слабостей и хотите побить свои рекорды, обязательно прочитайте книгу одного из самых известных тренеров бегунов на средние и длинные дистанции. Хотя ученики Артура Лидьярда завоевали множество олимпийских медалей, он сам занимался не только соревновательным бегом, но и пропагандой повседневного бега. Хотите ли вы выигрывать трофеи или бегать безопасно и без травм каждый день, в этой книге вы найдете что-то для себя! Вы узнаете, как позаботиться о своей общей физической форме, улучшить технику бега и составить план тренировок. Вы поймете, почему после бега нужно разогревать и охлаждать тело. Вы узнаете, как много зависит от правильного питания и выбора обуви. А если вы тренер или имеете тренера, вас наверняка будут интересовать вопросы взаимоотношений в таком коллективе. Что делать, чтобы начать бегать и как следить за техникой бега Как полностью использовать свой потенциал Основы работы с юными спортсменами и развития физической подготовленности Как составить план тренировок Травмы, разминка и заминка Мифы и суеверия Отношения спортсмена и тренера Питание, жиры, витамины и минералы Командная тренировка, оценка тренировок и тренировочная терминология Обувь и ноги Ценность хорошей подготовки к бегуАртур Лидьярд (1917-2004) новозеландский тренер, до сих пор считающийся лучшим тренером бегунов на средние и длинные дистанции в истории легкой атлетики. Среди его учеников были, среди прочих, Питер Снелл (трехкратный олимпийский чемпион) и Лассе Вирн (четырехкратный олимпийский чемпион

ссылочный номер 2698915