BÓL EMOCJONALNY Strategie i ćwiczenia, dzięki którym poradzisz sobie z ..

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БОЛЬ. Стратегии и упражнения, которые помогут справиться с психическим расстройством.

• Автор: Эрика Пул, Мэтью Маккей, Патрисия Э. Зурита Она, Патрик Фэннинг
• Издательство: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
• Год издания: 2024
• ISBN: 978-83-8258-145-4

ПРЕМЬЕРА: 12 МАРТА 2024 ГОДА

Вы боретесь с сильными эмоциями, такими как гнев, печаль, страх или стыд? Эмоциональная боль — неизбежная часть жизни: все мы иногда ее чувствуем. Однако если ваши эмоции стали настолько подавляющими, что мешают нормальному функционированию, разрушают отношения с людьми, мешают достичь чувства счастья и благополучия, вам необходима поддержка.

Авторы, используя принципы Процессуально-когнитивно-поведенческой терапии они помогут вам понять эмоции, которые вы испытываете, и облегчить связанную с ними боль, чтобы жить той жизнью, которую вы заслуживаете. Вместо универсального подхода они предлагают индивидуальный подход, который поможет вам определить основную причину вашей эмоциональной боли. Это поможет вам справиться с трудными мыслями и чувствами, которые не дают вам покоя. В книге вы найдете множество практических советов о том, как преодолеть бесполезные модели поведения и развить навыки, которые помогут вам по-настоящему изменить свою жизнь и личностное развитие, а также позволят справиться с проблемами, которые раньше вы считали неразрешимыми.

Стратегии и стратегии, описанные в пособии и включенные в него упражнения, помогут вам:

• освободиться от влияния болезненных эмоций;
• сломать порочные круг негативных мыслей;
• делать выбор, соответствующий собственным ценностям, а не продиктованный эмоциями;
• решать проблемы конструктивно;
• повышать психологическую гибкость.