Бодибилдинг для начинающих: 12-недельная программа для наращивания мышечной массы и сжигания жира

Новичок в бодибилдинге? Эта книга помогает при поднятии тяжестей. Неважно, если вы никогда не ходили в тренажерный зал, эта книга поможет вам быстро набрать массу. «Бодибилдинг для начинающих» — лучшее руководство для начинающих бодибилдеров. Узнайте, как нарастить мышечную массу и сжечь жир, с помощью подробных пошаговых инструкций из 55 упражнений, которые проработают ваши ноги, грудь, руки и все, что между ними. Ищете быстрый старт без догадок? 84 дня занятий бодибилдингом подряд увеличат вашу силу и уверенность. Упражнения, которые вам нужно знать Поднимайте, приседайте и растягивайтесь с иллюстрированными пошаговыми руководствами, которые охватывают 45 высокоэффективных упражнений, а также 10 разминок и заминок. 12-недельная программа тренировокНачать очень просто: полный план поможет вам превратиться из новичка в опытного бодибилдера. Основные принципы питания. Убедитесь, что ваша диета поддерживает ваши результаты с помощью рекомендаций по макронутриентам, простых идей по питанию и советов по приготовлению пищи. Развивайте свое тело с помощью правильных тренировок и питания с помощью этого руководства по бодибилдингу для начинающих.