c-mass. Калислотная тренировка для массы - Пол Уэйд

Новая книга с дефектом обложки. Передняя часть обложки имеет урон, видимый на картинках - царапина/царапина/изгиб (вы также можете увидеть, как выглядит обложка изнутри - фото 4). Небольшие изгибы на углах укрытия. Внутри - идеальное состояние. На фотографиях № 2-7. Вы можете увидеть проданный копию.

Автор лучших учебников для энтузиастов силовых упражнений, приговоренных к обучению: тюремный раствор (часть 1 и часть 2) разрабатывает и запечатает философию тренировок с массой тела. Сосредоточив внимание на основной цели, которая представляет собой структуру мышечной массы, он обсуждает оптимальную структуру сеанса, принципы выбора интенсивности и длины серии, проблему отдыха и регенерации и многих других вопросов. Он дает предложения и инструкции по эффективным упражнениям для всех групп мышц и представляет восемь тренировочных программ с различной степенью сложности. Как обычно, он не избегает противоречивых подсказок, которые, однако, являются его многолетним опытом обучения в очень необычных условиях.