CF FIT - OAT Fiber Keto, идеально подходит для выпечки 250 г

овсяное волокно является своего рода растворимым волокном от овса. Он богат бета-глюканом, который обладает многочисленными полезными свойствами здоровья.

Использование на кухне

овсяное волокно, также известное как овсяные отруби, является чрезвычайно ценным ингредиентом, который может быть успешно включен в ежедневную диету. Его универсальность означает, что он используется во многих блюдах, как сладких, так и соленых. Например, его можно добавить в утреннюю кашу или мюсли, которая не только обогатит вкус, но и обеспечит тело необходимой дозой клетчатки. Для людей, которые предпочитают жидкий завтрак, идеальным решением будет добавление клетчатки в смузи, что повысит его сытость и питательные ценности. Выпекание, такое как хлеб, кексы или пирожные, также получит качество, когда мы обогатим их этим ингредиентом. Овсяное волокно также идеально подходит в качестве загустителя для супов и соусов, и добавлено в йогурт или творог, создаст полезную закуску. Кроме того, это может быть хрустящий элемент мяса или овощей. Важно помнить, чтобы потреблять его с правильным количеством жидкости и постепенно ввести в рацион, что будет избегать пищеварительных проблем и обеспечить организм оптимальные условия для поглощения этого ценного ингредиента.

Преимущества для здоровья

Овсяное волокно является чрезвычайно ценным компонентом диеты благодаря его комплексным свойствам здоровья. Его регулярное потребление может оказать положительное влияние на снижение холестерина ЛПНП, что имеет решающее значение для здоровья сердца и сердечно -сосудистых заболеваний. Кроме того, растворимое овсяное волокно помогает в стабилизации сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом 2 типа. Его способность увеличивать объем стула поддерживает здоровье пищеварительной системы, предотвращая запоры и способствуя здоровой кишечной бактериальной флоре. Кроме того, это волокно дает вам ощущение сытости, которое может помочь вам контролировать вес. Его анти -инфляционный эффект поддерживается иммунной системой, а содержание витаминов и минералов способствует общему здоровью. Чтобы полностью использовать эти преимущества, стоит регулярно, включая овсяное волокно в рацион, запоминание о правильной гидратации и постепенно увеличивая его потребление.

Преимущества для красоты

овсяное волокно не только союзником пищеварительного здоровья, но и ценным ингредиентом, поддерживающим красоту. Его регулярное потребление способствует улучшению состояния кожи путем удаления токсинов из тела и увлажняющих свойств бета-глюкана, которые успокаивают раздражения. Кроме того, овсяное волокно стабилизирует уровень сахара в крови, что может снизить риск прыщей и других проблем с кожей. Он также является союзником в поддержании здорового веса, потому что он дольше обеспечивает ощущение сытости, что помогает контролировать аппетит. Более того, он поддерживает здоровье волос и ногтей, увеличивая поглощение необходимых витаминов и минералов. Наконец, овсяное волокно действует как пребиотик, поддерживая бактериальную флору кишечника, которая положительно влияет на функционирование иммунной системы и, как следствие, на здоровый вид кожи.

Интересное учреждение о овсяном волокне

Овсяное волокно как «естественная медицина» - одобрено наукой! В 1997 году FDA (Американское агентство по продуктам питания и медицине) официально решило, что бета-Оат-Блюканы могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний-это одна из первых ситуаций, когда еда получила такое заявление о здоровье! Это означает, что овес и его клетчатка являются не только дополнением к рациону, но и ингредиентом с проверенным профилактическим эффектом. Во многих странах вы можете найти продукты с надписью: «Снижение холестерина» - благодаря присутствию овсяного волокна.

Таблица значений питания

питательное значение

в 100 г

%RWS в 100 г ккал