ГИРЯ ЧАЙНИК МЯЧ 11 КГ Вес гантели ВЕС ДЛЯ ФИТНЕС-УПРАЖНЕНИЙ С ЗВУКОМ

SereneLife - Гиря 11 кг с мягким основанием, нескользящая ручка, для домашних тренировок

Тренажерный зал в одной гире.

✅ Мягкое основание, наполненное песком - поглощает удары, защищает пол и снижает шум

✅ Широкая нескользящая ручка - удобство при движениях одной и двумя руками

✅ ПВХ и резина без запаха - устойчивы к истиранию, коррозии и растрескиванию во время интенсивных тренировок использование

✅ 11 кг - рабочий вес для женщин и мужчин среднего уровня, начинающих силовые тренировки

✅ Стабильная основа - не падает между подходами, твердо стоит на любой поверхности

✅ Тихая работа - удобна для квартиры, соседей и домашнего спортзала

О товаре

SereneLife Kettlebell 11 кг — это гиря с мягким основанием, наполненным песком, и широкой нескользящей ручкой, предназначенная для интенсивных функциональных тренировок в домашних условиях без риска повредить пол и без шума каждый раз, когда вы ее опускаете.

Вес 11 кг — это точка, при которой тренировки с гирями начинают давать значительный силовой эффект — достаточно тяжелые, чтобы фактически перегрузить мышцы. ягодицы, спина и плечи во время махов и приседаний, достаточно контролируемые, чтобы поддерживать правильную технику во время сложных упражнений. Для женщин среднего уровня это вес для наращивания силы, а для мужчин — хорошая отправная точка для изучения баллистической техники.

Для каких упражнений подходит гиря 11 кг

✅ Качание гири - 11 кг дает сильный силовой стимул для ягодиц, спины и корпуса при правильной технике

✅ Приседание с кубком - приседание с гирей обеими руками, вес, развивающий силу ног и стабилизацию туловища

✅ Турецкий подъем - комплексное подвижно-силовое упражнение, 11 кг - настоящая стабилизация Задача

✅ Жим одной рукой - жим над головой, задействующий плечи, трицепсы и стабилизаторы туловища.

✅ Тяга и рывок - технические упражнения, развивающие взрывную силу и нервно-мышечную координацию.

✅ Становая тяга - становая тяга, развивающая силу задней группы мышц.

✅ Тяга одной рукой - гребля, задействующая спину, бицепсы и стабилизаторы.

✅ Фермерский перенос - ходьба с отягощением, развивающая силу хвата и корпуса. стабилизация

Для кого эта гиря

✅ Женщины среднего уровня - 11 кг - рабочий вес для махов и приседаний после уверенного освоения техники на 7-9 кг

✅ Мужчины начинающего и среднего уровня - хорошая отправная точка для изучения баллистической техники и построения функциональной силы

✅ Люди, тренирующиеся в квартире - мягкая основа и резина исключают шум и риск повреждения пола

✅ Кроссфит и функциональные тренировки - 11 кг попадает в диапазон весов, используемых в стандартных женских упражнениях

✅ Люди, строящие домашний тренажерный зал - гиря 11 кг как связующее звено между работой с более легкими гирями и более тяжелыми весами