Льняное семя - 500 г Pantry

Маленькие, коричневые, слегка золотистые семена, которые содержат много ценных полезных для здоровья веществ. Настоящий суперпродукт с доказанным полезным действием на организм. Поэтому стоит использовать эти незаметные семечки в своем ежедневном рационе!

Характеристики продукта

• Цвет: коричневый, слегка золотистый.
• Вкус и запах: правильный, без посторонних запахов и вкусов.
• Применение: добавка к выпечке хлеба, булочек или пикантных кексов, добавка к овсянке, овощным салатам или вегетарианским паштетам, добавка к коктейлям или йогуртам.
• Хранение : хранить в сухом прохладном месте.

Льняное семя

Льняное семя — это маленькое, коричневое, слегка золотистое семя обыкновенного льна. Коричневое льняное семя является наиболее распространенным. Его золотая разновидность чуть менее узнаваема и отличается ценой и несколько более высокой питательной ценностью. Льняное семя определенно стоит включить в свой ежедневный рацион. В дополнение к этому интересным дополнением может быть еще один продукт, полученный из семян льна, а именно льняное масло.

Свойства семян льна

Семена льна богаты ценными полезными для здоровья ингредиентами, которые существенно повлиять на ваше самочувствие. В нем большое количество пищевых волокон – они усиливают чувство сытости, регулируют обмен веществ и предотвращают запоры. Льняное семя также содержит важные жирные кислоты омега-3, которые являются строительными блоками наших клеток, и ряд витаминов группы В. Кроме того, оно содержит жирорастворимые витамины, то есть витамины А, D, Е, К. Лигнаны содержатся в льняном семени. , которые являются растительными гормонами, относятся к фитоэстрогенам и полезны женщинам в период менопаузы. Кроме того, они обладают антиканцерогенными свойствами и снижают уровень холестерина ЛПНП. Семена льна эффективно улучшают самочувствие, а также могут применяться при респираторных инфекциях, поскольку обладают способностью увлажнять и успокаивать слизистые оболочки.

Льняное семя при запорах

Льняное семя отличается значительным количеством пищевые волокна. Регулярное его употребление, несомненно, поможет улучшить работу нашей пищеварительной системы. Клетчатка регулирует работу кишечника, выводит тяжелые металлы и ускоряет обмен веществ. Кроме того, он усиливает чувство сытости, что предотвращает перекусы. Льняное семя может быть полезно людям, которые борются с лишним весом.

Часто задаваемые вопросы о льняном семени

✔ Как заваривать льняное семя?

Из молотого льняного семени можно приготовить настои или «кисели». Просто залейте теплой водой 2–3 столовые ложки семян льна, настаивайте около часа, процедите и пейте настой 2–3 раза в день. Кисель из семян льна применяют для лечения диареи и язвы желудка.

✔ Семя льна – каков его гликемический индекс?

Льняное семя золотое имеет гликемический индекс 35. Это означает, что он относится к группе продуктов с низким гликемическим индексом. Этот продукт не вызывает резких колебаний уровня сахара в крови, а кроме того снижает общий гликемический индекс еды.

✔ Как употреблять льняное семя?

Льняное семя имеет множество применений на кухне. Его можно использовать как добавку к выпечке хлеба, булочек или пикантных кексов. Кроме того, его можно использовать в качестве начинки к овсянке, овощным салатам или вегетарианским паштетам. Мы также можем добавлять эти золотые семена в смузи или йогурты.

✔ Как есть льняное семя для похудения?

Льняное семя из-за высокого содержания ценных пищевые волокна могут оказаться полезными в процессе снижения веса. Он разбухает в желудке, и еда дольше остается полной. Это предотвращает перекусы. Льняное семя широко используется в кулинарии. Он идеален в качестве заправки к салатам, дополнения к сладкому завтраку, обогащающего элемента для выпечки и домашнего хлеба. Льняное семя также можно добавлять во фруктовый коктейль или йогурт.

✔ Льняное семя – сколько в день?

Помните, что прием слишком большого количества семян льна, т.е. более 3-4 столовых ложек в день может оказать негативное влияние на наше здоровье. Стоит помнить, что нельзя есть льняное семя непосредственно перед или сразу после приема препарата, так как это может снизить его всасывание.