Черная фасоль 500 г, богатые белком и натуральным волокном

черная фасоль 500g

Ингредиенты: черные бобы

Черные натуральные экспертные бобы - это вкусные и универсальные бобовые, оцененные за его выразительный, слегка ореховый вкус и мягкую, сливочную консистенцию после приготовления. Это отличный ингредиент для многих блюд из разных кухонь мира, как традиционных, так и современных.

для чего использовать черные бобы?

- Чили и тушеное мясо: черные бобы являются основным компонентом чили-конгня и вегетарианского чили. Это также отлично работает в рагу, добавляя им богатый вкус и текстуру.

- Салаты: Идеально подходит для различных салатов, как горячих, так и холодных. Добавьте его в салаты с овощами, квиноа, рисом или кашей, чтобы обогатить вкус и питательную ценность.

- Супы: Черные бобы идеально подходят для приготовления питательных супов, таких как суп из фасоли, миноэстрон или мексиканский суп. Добавляет глубину вкуса и консистенцию заполнения.

- тако и буррито: идеально подходит для мексиканской кухни, таких как тако, буррито, энчиладас и кесадильи. Его можно подавать в качестве начинки или дополнения к этим блюдам, обогащая их белком и клетчаткой.

- рис с фасолью: классическая комбинация на латиноамериканских кухнях, где черные бобы подают с рисом, чесноком, луком и специями. Это простое и наполнительное блюдо, которое может сформировать основу еды.

- Вегетарианские гамбургеры: используйте черные бобы в качестве основы для вегетарианских гамбургеров. Смешайте его с овощами, специями и котлетами, которые могут жарить или выпекать.

- Погружение и вставка: приготовьте пасту из черной фасоли, идеально подходит для смазки на бутербродах или в качестве погружения для овощей, чипсов и крекеров. Добавьте чеснок, сок лайма и любимые специи, чтобы получить полный вкус.

- Десерты: на некоторых кухнях черные бобы используются для приготовления сладких блюд, таких как брауни из черной фасоли, которые являются здоровой альтернативой традиционным сладостям.

- Начинка: Черная фасоль- отличный ингредиент в овощной начинке, такой как перец, баклажаны или цуккини. Его также можно использовать для наполнения пельмени или эмпанада.

- Смузи и коктейли: добавьте черные бобы в свой смузи, чтобы обогатить их белком и клетчаткой. Он отлично сочетается с бананами, шоколадом и орехами.

Черные естественные экспертные бобы - это универсальный ингредиент, который обогатит ваши блюда с отчетливым вкусом и питательными ценностями. Добавьте его в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь разнообразием блюд, которые вы можете приготовить из него!

Здесь шаг за шагом, как приготовить черные бобы

Ингредиенты:

- 1 чашка сухого черного боба

- Вода

- Необязательно: соль, лавровый лист, лук, чеснок, специи

Подготовка:

1. Сортировка и полоскание.

- Сортируйте бобы, чтобы удалить все камни или поврежденные зерна.

- Тщательно промыть бобы под проточной водой.

2. Вымачивание:

- Черные бобы лучше всего пропитаны перед приготовлением пищи, чтобы сократить время приготовления и улучшить усвояемость.

- Поместите бобы в большую миску и вылейте воду в соотношение 3: 1 (три части воды в одну часть бобов).

- Замочите бобы не менее 6-8 часов или на ночь.

- после замачивания, напряжения и промыть бобы.

3. Приготовление пищи:

- Поместите промошенные бобы в большой горшок.

- Добавьте пресную воду в соотношении 3: 1 (три части воды на одну часть бобов). Используйте около 3 стаканов воды для 1 стакана бобов.

- Доведите воду до кипения на сильном огне.

- Уменьшите огонь до среднего и готовьте бобы в течение примерно 60-90 минут до мягкой. При необходимости вы можете добавить больше воды при приготовлении.

- необязательно: во время приготовления вы можете добавить P

питательная ценность в 100 г продукта:

Значение энергии 1243 кДж / 296 ккал

Жир 1,3 г

включая насыщенные кислоты 0,2 г

углеводы 36 г

включая сахар 2,3 г

белок 21 г

Соль 0,03 г

Значения были определены в соответствии с данными наших поставщиков или профессиональной литературы.

Страна происхождения: Китай

Чистая масса: 500 г

Производитель: естественный эксперт

p.p.h. Камил Чоджновский

Информация об аллергенах:

Продукт может содержать аллергены:

кунжут, орехи, глютен, сельдерей, горчица

хранить в сухом и затемненном месте

Покупка на аукционах gryczanka_pl, вы уверены в обработке быстрого заказа. Вы не боитесь посылки, потому что вы знаете, на каком этапе будет ваш заказ.