Креатин моногидрат - 500 г

✔ ЭТО КОМБИНАЦИЯ КРЕАТИНА МОНОГИДРАТА И ТАУРИНА

✔ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

✔ НЕСКОЛЬКО ВКУСОВ НА ВЫБОР

✔ В УПАКОВКЕ СОДЕРЖИТ ДО 83 ПОРЦИЙ

Пищевая ценность / Информация о пищевой ценности: на 6 г

• Моногидрат креатина: 4700 мг
• включая креатин: 4136 мг
• Таурин: 300 мг.

Рекомендуемый прием/метод приготовления:

Смешайте 1 мерную ложку порошка (6 г) с 150 мл воды. Принимайте 1 порцию в день, желательно за 30 минут до тренировки.

Креатин – основная информация

Креатин — основной переносчик энергии в мышцах. Повышая его оптимальный уровень в организме, увеличивается и количество креатинфосфокреатина, что влияет на скорость ресинтеза АТФ, который является источником энергии. > для мышечных клеток. А как мы знаем, во время физической активности потребность в энергии, а значит, и в АТФ – увеличивается.

Креатин в высокоинтенсивных физических нагрузках

В ваших планах тренировки и соответствующие добавки, хорошо бы включить креатин. Стоит иметь в виду, что креатин повышает физическую работоспособность в случае последующих коротких, очень интенсивных физических упражнений, а его полезный эффект проявляется при употреблении 3 г в день. Это относится к взрослым, выполняющим высокоинтенсивные физические упражнения.

Креатин и научные исследования

В 1998 году в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях» было проведено двойное слепое исследование. было опубликовано исследование, оценивающее эффект приема креатина среди группы футболистов. После 28 дней приема креатина гематологические параметры у активных людей оставались в пределах нормы, без каких-либо побочных эффектов. Группа, принимавшая креатина моногидрат, продемонстрировала увеличение общей массы тела без различий в процентном содержании воды в организме и лучшую производительность во время тренировок. Результаты исследования показали, что добавки креатина могут способствовать увеличению общей массы тела и/или сухой массы тела, а также увеличению прирост силы и улучшение физической работоспособности и/или регенерации. Это означает, что предыдущие сообщения об использовании креатина подтвердились.

Знаете ли вы, что...

В классификации Австралийского института спорта (AIS) креатин имеет был включен в группу «А», то есть группу ингредиентов, которые могут поддерживать или улучшать спортивные результаты.

Добавка таурина

Таурин не является белковая аминокислота, наибольшее количество которой содержится в скелетных мышцах, сердце, мозге, волейболе. Он выполняет различные физиологические функции, многие из которых происходят на клеточном уровне (например, влияет на стабилизацию клеточных мембран или регуляцию фосфорилирования белков).

6PAK Nutrition Creatine Monoгидрат – фокус на эффект от интенсивных тренировок! Выбирайте порцию креатина с любимым вкусом!

Литература:

1. Попженцкий С., Второе лицо креатина, Bibliotheca Nostra. Śląski Kwartalnik Naukowy 2008, 2(2), стр. 26-30.

2. Дымковска-Малеса М., Вальчак З., Спортивные добавки, Nowiny Lekarskie 2011, 80, 3, 199-204.

3. Регламент Комиссии (ЕС) № 432/2012 от 16 мая 2012 года, устанавливающий список разрешенных заявлений о вреде для здоровья, сделанных в отношении пищевых продуктов, за исключением заявлений, касающихся снижения риска заболеваний, а также развития и здоровья детей.

4. Крайдер Р.Б., Феррейра М., Уилсон М., Гриндстафф П. (и др.), Влияние добавок креатина на состав тела, силу и спринтерские результаты, Медицина и наука в спорте и упражнениях, январь 1998 г.; 30(1):73-82.

5. Австралийский институт спорта (AIS), Рамочная программа спортивных добавок AIS 2019, февраль 2019 г.

6. Шиманский К., Винярска К., Таурин и его потенциальное использование в терапии, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczlnej, 2008; 62, стр. 75-86.

Идентификатор: BP-REF_6P CREA-P 500.O_

KAROL_LUTY