Развитие Джин: сила шелковотания в тайцзи и внутренних боевых искусствах

Серьезное и занимательное руководство по использованию силы цзинь в тренировках по тай-чи или внутренним боевым искусствам. «Развитие джин» представляет собой полный и прогрессивный режим тренировок для увеличения и совершенствования чанси-дзин, также известного как наматывание шелка. сила или сила свертывания — истинная сила внутренних боевых искусств. С помощью пошаговых инструкций и фотографий опытный преподаватель Филип Старр знакомит читателей с различными техниками, призванными помочь практикующим почувствовать и использовать джин в своих тренировках по боевым искусствам. В то время как большая часть существующих работ о джин опирается на загадочные и мистические описания внутренней силы, Старр использует прямой, серьезный подход, который обращается к широко распространенным мифам и определяет реальную механику тела, стоящую за этой необычной силой. Полезный как для новичков, так и для опытных практиков, «Развитие Джин» является важным дополнением к библиотеке любого серьезного мастера боевых искусств. Оглавление 1. Джин есть? 2. Как пользоваться этой книгой 3. Основные упражнения по подготовке 4. В начале 5. Структура и выравнивание 6. Тренировка дыхания 7. Природа Ци 8. Давайте займемся! 9. Начинаем с неподвижности 10. Форма свертывания дыхания 11. Секрет силы сухожилий 12. Внутреннее скручивание 13. Применение силы свертывания 14. Собираем все вместе 15. Тренировочные программы для силы свертывания 16. Три становятся одним 17. Боевые применения Заключение