Диета DASH – План действий Хеллера

• ISBN: 9788374303965
• Авторы: Марла Хеллер
• Обложка: Мягкая обложка
• Год выпуска: 2021

Вы один из миллионов людей, страдающих гипертонией, повышенным уровнем холестерина и лишним весом? Если да, то эта книга для вас. Полезное и простое в использовании руководство по соблюдению диеты DASH (Диетические подходы к остановке гипертонии) — лучшей универсальной диеты по версии US News & World Report. Пищевые способы остановить развитие гипертонии (сокращенно DASH) — это современный план здорового питания, который, среди прочего, приносит следующие преимущества: в снижении артериального давления и уровня холестерина.

Книга содержит практические советы в виде конкретного плана действий. Читатель найдет готовые рецепты, по которым он сможет приготовить все блюда на срок до 28 дней. Кроме того, в справочнике есть таблицы сравнения различных продуктов. Автор очень доступно рассуждает о принципах здорового образа жизни, и в то же время подчеркивает, что книга не является сборником многочисленных запретов или описанием чудо-диеты, ведь самым важным для достижения цели являются: здоровое питание, физическая активность и правильный вес тела.

Книги Марли Хеллер — мировые бестселлеры, изданные большими тиражами, теперь и на польском языке.

Остановка развития гипертонии и болезней сердца

Остановка развития гипертонии и болезней сердца

p>

Ваша индивидуальная диета

Меню DASH на 28 дней

Питание DASH вне дома – руководство

С помощью DASH для снижения веса

С помощью физических упражнений можно снизить кровяное давление

Другие проблемы со здоровьем

Изменения образа жизни, которые приводят к снижению кровяного давления

Здоровое сочетание жиров, белков и углеводы

Минералы, которые помогают снизить артериальное давление

Расшифровка этикеток на продуктах питания

Овощи для привередливых едоков

Супербыстрое питание DASH

p>

Следите за своим рационом

Адаптируйте домашнюю кухню для DASH

Отличные рецепты, которые помогут вам достичь цели

Приложения

Индекс

К каждому заказу ОДНА случайная МЕДИЦИНСКАЯ ВКЛАДКА в подарок! Табы из различных областей медицины — важнейшие темы, представленные в простой для изучения форме. Идеально подходят в качестве карточек, шпаргалок или просто закладок, чтобы облегчить возвращение к учебе с учебником в выбранном месте.