Диета для психического здоровья. Как питаться, если устали: туман в голове, навязчивые мысли, депрессия, СДВГ, тревожность, бессонница и многое другое

Диета оказывает сильное и многогранное воздействие на нашу психику

• Вы боретесь с тревогой или депрессией?

• Не можете спать?

• Вы страдаете от затуманивания сознания?

• Или, может быть, вы страдаете от других серьезных психических заболеваний и задаетесь вопросом, как помочь себе?

Психиатры прописывают своим пациентам лекарства, психологи направляют их на различные виды терапии, но оба редко дают советы о том, что должно быть на тарелке. Однако недавние новаторские исследования взаимосвязи между микробиотой и мозгом показали, что диета влияет на нашу психику, а наше психическое состояние, в свою очередь, отражается на том, что попадает в наш желудок. Вооруженная знаниями в области психиатрии, диетологии и кулинарного искусства, доктор Ума Найду всесторонне и доступно объясняет эти взаимосвязи и показывает, как здоровое питание может помочь решить проблемы, с которыми борется наш разум.

Каждому — отдельная глава в этой книге. посвящен другому распространенному недугу. Существуют проблемы, связанные с бессонницей и снижением либидо, а также депрессией, тревожными расстройствами, СДВГ, слабоумием и затуманиванием сознания, обсессивно-компульсивными расстройствами, посттравматическим стрессовым расстройством и даже шизофренией и биполярными расстройствами. Если вы страдаете какой-либо из этих проблем, вы найдете здесь последние научные открытия по этой теме, множество практических рекомендаций относительно вредных и рекомендуемых пищевых ингредиентов, а также истории людей, которые боролись с подобными трудностями. Диета для психического здоровья также включает несколько рецептов вкусной и полезной для мозга пищи.

ПРИМЕЧАНИЕ: КНИГА В ЦИФРОВОЙ ФОРМЕ.

После покупки продукт будет доступен для загрузки в вашей учетной записи Allegro, кроме того, на электронную почту будет отправлено письмо с ссылку для скачивания файлов (пожалуйста, проверьте папку «Спам»).

Чтобы скачать электронную книгу, войдите на сайт Allegro, перейдите на страницу заказа «Мои покупки», а затем выберите верхнее меню:

"Покупки" -> "Электронные книги" -> "Моя полка".

Каждая электронная книга защищена индивидуальным водяным знаком, содержащим данные покупателя. предоставляется на Allegro.

Электронная книга будет доступна после получения оплаты через нашу систему.