Кето-диета. 28 дней на тарелке. Готовое меню. Простые рецепты

Автор: Джоанна Зелевска

EAN: 9788382502947

Тип публикации: книга

Страниц: 165

SID: 3342897

Кето-диета. 28 дней на тарелке. Готовое меню. Простые рецепты

Мы знаем, что кетогенная диета положительно влияет на организм. Людям, которые не могут похудеть, ее рекомендуют в качестве диеты «последнего шанса», и при грамотном использовании она действительно приносит ожидаемые результаты. Однако на этом его преимущества не заканчиваются. Растет число научных исследований, подтверждающих его благотворное воздействие, например, при мигренях, гормональных нарушениях, метаболическом синдроме и неврологических заболеваниях. На этой диете мы не голодаем, у нас больше энергии, мы лучше спим и едим действительно вкусную еду. Однако питание по принципам кето означает радикальное изменение меню. На какое-то время вам придется отказаться от некоторых любимых блюд или приготовить их в новом исполнении. Иногда вам нужно начать с небольшого исследования. Как можно проще перейти на кето? К чему готовиться и как избежать диетических ловушек? Вот о чем эта книга. В нем содержится меню на 28 дней — максимальное количество, необходимое нам для перепрограммирования нашего метаболизма. Затем организм учится черпать энергию из полезных жиров, а не сахара. И хотя на этом первом этапе диеты нет места традиционному хлебу, крупам и другим повседневным продуктам, блюда получаются красочными, вкусными и сытными.