Кето-диета для женщин

Джоанна Зелевска

Издатель: Ringier Axel Springer Polska

Год выпуска: 2024

Переплет: буклет

Количество страниц: 164

Штрих-код (EAN): 9788382503326

Хотя мы являемся экспертами в области диет, найти лучшую для нас не всегда легко. Почему? Потому что капризы женских гормонов, как правило, сильнее принципов и правил питания. Именно поэтому сегодня мы просыпаемся красивыми и можем свернуть горы, а на следующий день предпочитаем спрятаться от всего мира. Мульты также заставляют нас перекусывать и, вопреки нашему здравому смыслу, выбирать то, что нам вредно.

Годы серьезных исследований и опыт тысяч женщин показали, что, когда другие диеты не помогают, кетогенная диета может стать нашим союзником. При сознательном использовании он приносит ожидаемые результаты: мы худеем, чувствуем себя лучше, потому что наша гормональная система работает лучше. Это означает, что мы избавляемся от многих недугов и расстройств, в том числе: мигрени, перепады настроения, инсулинорезистентность. Мы спокойнее, веселее, а значит, меньше подвержены риску гипертонии и гиперчувствительности кишечника.

С помощью этой книги вы лучше поймете свой метаболизм и влияние кето-питания на ваш организм. Это женский вариант этой диеты, поэтому блюда, хоть и содержат много жиров, радуют чувства своей красотой и запахом.

Как облегчить переход на кето? К чему готовиться и как избежать диетических ловушек? Вот о чем эта книга.

КЕТО-искусство

Солвита Калугина-Булка

Издатель: Marginesy

Обложка: Мягкая с клапанами

Формат: 19,0x25,0 см

Количество страниц: 280

Выпуск: 1

Год выпуска: 2023

Язык публикации: польский

ISBN: 978-83-67510-00-4

EAN: 9788367510004

Это не искусство — быстро похудеть, а затем испытать эффект йо-йо. Хитрость заключается в том, чтобы навсегда снизить массу тела, не ухудшая при этом организм. Наоборот – подпитываем его, тушим воспаление и приобретаем иммунитет. Хитрость заключается в том, чтобы изменить свой образ жизни, выработать новые привычки и при этом наслаждаться прекрасным самочувствием, питаться вкусно и всласть. Это искусство КЕТО. Я покажу вам, что КЕТО – это не синоним однообразия и ограничений, а неограниченные возможности, причем не только кулинарные. Подробно описываю процессы адаптации и как к ней подготовиться. Вы узнаете, что есть, как сочетать продукты и строить питательные блюда, а чего следует избегать – я навсегда освобожу вас от готовых меню. Вы узнаете о моей трансформации и моей очень личной – докето – истории избыточного веса и ожирения. Вы узнаете, как я стал чемпионом по балансу и насколько трудным было это испытание. Я расскажу вам, какие ошибки я допустил, которых вы можете избежать. В моей книге вы найдете огромную базу данных из более чем 70 вкусных и простых рецептов вторых блюд, завтраков, закусок, идей заменителей картофеля, макарон и хлеба, а также десертов. Откройте для себя КЕТО и посмотрите, как улучшится ваше здоровье. КЕТОБУЛКА КЕТОБУЛКА Солвита Калугина-Булка, уроженка Латвии, несколько раз в жизни меняла страну проживания. Он живет и работает в Вене более 12 лет, активно участвует в общественной и благотворительной деятельности многих организаций и объединений. Название Солвита означает «солнечная жизнь» или «жизнь солнца», что прекрасно отражает нрав владельца. Забросив корпоративную карьеру, она также отказалась от нездорового образа жизни, открыла для себя кетогенную диету и биохакинг, сбросила более 30 кг и вернула себе здоровье, став послом здоровья.