АНТИТРЕВОЖНАЯ ДИЕТА. РЕВОЛЮЦИОННОЕ РУКОВОДСТВО.

НАИДОО УМА

• Издательство: ФЕЕРИЯ
• Год издания: 2024
• Переплет: МЯГКИЙ С КРЫЛЬЯМИ
• Формат: 145 х 205 мм
• Количество страниц: 384
• EAN: 9788367931922

"Освободите себя от беспокойства с помощью еды! Мало кто из нас осознает, что наше психическое благополучие во многом зависит от того, что мы едим. Оказывается, правильно подобранный рацион способен не только улучшить наше физическое здоровье, но и благотворно повлиять на наше самочувствие. В этом новаторском руководстве психиатр-диетолог и автор бестселлера «Диета для психического здоровья» Ума Найду представляет эффективные, проверенные исследованиями методы облегчения тревоги с помощью простых привычек питания, а также рецепты вкусных блюд, богатых супернутриентами. Из этой книги вы узнаете • как то, что мы едим, влияет на регуляцию эмоций, • как поддержать мозг, кишечник, иммунную систему и обмен веществ для снижения уровня тревоги, • что связывает воспаление с тревожными расстройствами и какие питательные вещества следует давать, чтобы успокоить и то, и другое, • как сбалансировать уровень лептина – гормона, который является ключевым связующим звеном между нервной системой и обменными процессами, • что такое КОРЗИНА МИРА и чем ее наполнять, а что не класть, чтобы каждый день чувствовать себя хорошо, • на каких принципах основывать свое меню и как составить для себя подходящий план питания, чтобы повысить уверенность в себе и лучше справляться с тревогой. Узнайте секреты легкого управления макро- и микроэлементами в диете, поддерживающей ваше психическое состояние, и узнайте, какое благотворное влияние оказывают, казалось бы, небольшие изменения в меню на ваши эмоции."

[Код предложения,30957B03128KS,9788367931922,2025-09-14 06:29:12]