диета спортсменов на выносливость. Редакция III

• ean: 9788328325395
• Продюсер/издатель: Helion
• Издание: Год выпуска: 2017, светильник: брошюра

Не так просто быть спортсменом, и еще сложнее быть спортсменом на выносливость, особенно когда результаты до сих пор не хотят подниматься. Что делать, когда оказывается, что настойчивой подготовки и самодисциплина недостаточно? Независимо от того, являетесь ли вы амбициозным спортсменом, ищущим новые методы повышения производительности или любителя начинающих, вы должны завершить свои знания о правильной диете, потому что это позволит вам пересечь волшебный барьер и начать бить свои собственные записи. Это универсальное руководство поможет вам выяснить, какая диета будет лучшей для вас. Отличный, ценимый во всем мире, спортивный диетолог Моник Райан отвечает на вопросы о том, что и как есть, пить и добавить, чтобы наслаждаться здоровьем, и продолжает увеличивать свои силы. Ее совет не ограничивается общенациональностью этой книги, вы узнаете, какие продукты и в каких пропорциях вам необходимо включить в рацион бегуна, велосипедиста, триатлониста и пловца. В текущем, третьем издании автор учитывает результаты последних исследований, привлекает внимание к еде и адаптации к конкретным учебным циклам. Ешьте, живете здоровее и наслаждайтесь спортом! Что стоит съесть, чтобы достичь наилучших результатов? Какие продукты питания позволят вам регенерировать самые быстрые? Безопасны ли диетические добавки? Можете ли вы похудеть и при этом иметь силы тренироваться? Как включить приготовление блюд в план тренировок? Как адаптировать меню к конкретным проблемам со здоровьем?

Справочный номер 2701104