диета здорового кишечника

agata lewandowska

Издатель: rm

Luminaire: Soft

Формат: 16.0x23.0cm

Количество страниц: 208

издание: 4

Год публикации: 2024

ISBN: 978-83-8151-561-0

ean: 9788381515610

Здоровая и вкусная еда - лучшее, что вы можете дать своим кишечникам

В настоящее время кишечник не прост. Неправильная диета, стресс, спешка, злоупотребление наркотиками - все это означает, что они все больше ослабляют в течение ночи. Такие проблемы, как синдром раздраженного кишечника, непереносимость FODMAP, синдром SIBO, целиакия, требуют комплексного лечения и ухода за диетическим уходом

Эта книга организует ваши знания и покажет возможные причины заболеваний. Вы узнаете из этого, среди прочего:

• Что есть, чтобы облегчить частые кишечные заболевания,

• Когда волокно рекомендуется и когда вам нужно ограничить его,

• Как ухаживать за хорошей кишечной микрофлорой и каковы ее преимущества,

• Как избавиться от неприятных запоров, не принимая лекарства,

• Как действовать в случае аллергии и пищевых непереносимости (например, непереносимость глютена, фруктоза, лактоза)

Вы также найдете рецепты для вкусных и простых в приготовлении блюд, подходящих при различных кишечных расстройствах. Вкусно!

agata lewandowska - диетолог с несколькими годами опыта, автор более чем 20 диетических гидов. Выпускница Медицинского университета Варшавского, SGGW и постгуляционных исследований в области психодилектики в SWP, она также прошла многочисленные курсы и обучение. Он пишет блог и статьи, проводит семинары, лекции и вебинары

низкий гликемический индекс

agata lewandowska

Издатель: rm

Год выпуска: 2022

Luminaire: Soft

Количество страниц: 200

Формат: 16.2x23.0cm

Номер ISBN: 9788381510646

Код пояса (EAN): 9788381510646

Ограничьте количество простых сахаров в вашем рационе? Ешьте здорово!

Диета с низким гликемическим индексом способствует достижению таких продуктов, после чего уровни глюкозы не увеличиваются быстро. Благодаря этому мы избегаем атак с голодом волка, и чувство сытости сопровождает нас в течение длительного времени

Автор объясняет очень доступным образом, что такое гликемический индекс продукта (IG), как подсчитать ее ценность в приемах пищи и почему мы должны убедиться, что он как можно меньше. Диета с низким гликемическим индексом - это отличная диета не только для людей с такими заболеваниями, как диабет или резистентность к инсулину, но и для всех, кто хочет наслаждаться здоровьем и сбои. В дополнение к советам и рекомендациям в книге вы также найдете стол продуктов с низким, средним и высоким IG и почти 100 рецептами для основных блюд, завтраков, салатов, коктейлей, супов, десертов и закусок - все низко -кост, вкусные и легко приготовленные

Помните? В рационе с низким гликемическим индексом, только ... его название сложно.