Почему мы спим. Открытие силы сна и сновидений..

д-р Мэтью Уокер, Яцек Конечны

• Обложка: твердый переплет
• Номер страниц: 450
• Размер: 210x145 мм
• ISBN: 9788367510127
• Год выпуска: 2022
• Издатель:

О лучшем международном бестселлере, читаемом перед сном, и мечтать нельзя. Книга года по версии Times Literary Supplement, Observer, Sunday Times, Financial Times. и quot;Guardianquot;. Какое влияние кофеин и алкоголь оказывают на сон? Что на самом деле происходит во время быстрого сна? Почему привычки сна меняются с возрастом? Как популярные средства для сна действуют в долгосрочной перспективе? Сон — один из наиболее важных и наименее изученных аспектов жизни, отвечающий за благополучие и долголетие. До недавнего времени наука не знала ответа на вопрос, почему мы спим или почему бессонница так вредна для здоровья. Однако многочисленные научные открытия позволили нам взглянуть на сон совершенно по-новому. Мэтью Уокер показывает, как сон влияет на способность учиться, запоминать и принимать логические решения. Регулирует эмоции, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ и аппетит. Сны успокаивают болезненные воспоминания и создают виртуальную реальность, в которой мозг объединяет новые и ранее полученные знания, чтобы стимулировать творческие способности. Используя многолетний опыт клинической и исследовательской работы – доктор Уокер основал Институт исследования сна – он показывает, как улучшить свою жизнь. . Просто вздремнуть? Нет, это гораздо интереснее! Мэтью Уокер, наверное, один из самых влиятельных людей в мире – Evening Standard»Мэттью Уокер показывает, как хороший сон делает нас умнее, привлекательнее, стройнее, счастливее, здоровее и может предотвратить рак.. Наверное, пока не могу сказать, что она спасла мне жизнь, но она определенно открыла мне глаза - Марк О#39;Коннелл, "Хранитель" Мэтью Уокер - британский учёный-мозговед, психолог. Он получил звание профессора психиатрии в Гарвардском университете, также читал лекции в Калифорнийском университете в Беркли и основал Институт исследования сна. Обладатель множества научных наград, автор более 100 публикаций о сне и мозге, он неоднократно выступал в качестве эксперта в престижных СМИ: National Geographic; после BBC.