Детокс дофамина. Как избавиться от отвлекающих факторов и повысить свою эффективность. Добавьте перчинки своим продуктам

• Автор: Тибо Мерисс
• Издательство: Sensus
• Год издания: 2024
• EAN: 9788328905030

Вместо того чтобы сосредоточиться на работе, испытываете ли вы непреодолимую потребность на время оторваться от нее и заняться чем-то другим? Играть в игру. Проверьте свою электронную почту. Пролистайте новости и посмотрите последние публикации в социальных сетях. Но в этом случае задача остается незавершенной, и вы раздражаетесь. Вы попадаете в порочный круг — вам хочется все больше и больше раздражителей, и нет возможности сосредоточить свое внимание. Именно так работает дофамин, в народе называемый «гормоном счастья» (хотя на самом деле это не гормон). Благодаря этой книге вы узнаете, что такое дофамин, и поймете, почему он мешает нам достигать высоких результатов. Вы также обнаружите, что современный мир может легко влиять на поведение людей, правильно контролируя нейротрансмиттеры. К счастью, этому можно противодействовать. С помощью этого руководства вы проведете 48-часовую детоксикацию дофамина, которая приведет к уменьшению отвлекающих раздражителей и успешному повышению концентрации на поставленной задаче. Вы эффективно устраните все отвлекающие факторы, что позволит вам полностью сосредоточиться на достижении своих целей. Вы также будете бороться с прокрастинацией и научитесь методам, позволяющим избежать чрезмерной стимуляции в долгосрочной перспективе. Ценным дополнением к книге является комплекс упражнений, которые помогут вам шаг за шагом пройти дофаминовую детоксикацию!