Детокс дофамина. Как избавиться от отвлекающих факторов

Оригинальное название: Детокс дофамина. Как избавиться от отвлекающих факторов

Автор: Тибо Мерисс

Издатель: Sensus

Перевод: Эдита Ладух

ISBN: 9788328905030

Формат: 140x208

Переплет: мягкий

Страниц: 112

Книга новая

29,00 злотых ---> 17,77 злотых

Вместо того чтобы сосредоточиться на работе, испытываете ли вы непреодолимую потребность на время оторваться от нее и заняться чем-то другим? Играть в игру. Проверьте свою электронную почту. Пролистайте новости и посмотрите последние публикации в социальных сетях. Но в этом случае задача остается незавершенной, и вы раздражаетесь. Вы попадаете в порочный круг — вам хочется все больше и больше раздражителей, и нет возможности сосредоточить свое внимание. Так работает дофамин, называемый в народе «гормоном счастья» (хотя на самом деле это не гормон).

Благодаря этой книге вы узнаете, что такое дофамин, и поймете, почему он мешает нам достигать высоких результатов. эффективность. Вы также обнаружите, что современный мир может легко влиять на поведение людей, правильно контролируя нейротрансмиттеры. К счастью, этому можно противодействовать. С помощью этого руководства вы проведете 48-часовую детоксикацию дофамина, которая приведет к уменьшению отвлекающих раздражителей и успешному повышению концентрации на поставленной задаче. Вы эффективно устраните все отвлекающие факторы, что позволит вам полностью сосредоточиться на достижении своих целей. Вы также будете бороться с прокрастинацией и научитесь методам, позволяющим избежать чрезмерной стимуляции в долгосрочной перспективе. Ценным дополнением к книге является комплекс упражнений, которые помогут вам шаг за шагом пройти дофаминовую детоксикацию!