ТРЕНИРОВОЧНО-КООРДИНАЦИОННАЯ ЛЕСТНИЦА ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ 6М

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ В ФУТБОЛЕ

ОСОБЕННОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА ЛЕСТНИЦЫ:

✔️Лестница может помочь улучшить вашу физическую форму, а также координацию движений!

✔️ Это может бытьиспользуется для групповых и индивидуальных.

✔️Лестница имеет возможность регулировки расстояния между ступенями, что позволяет регулировать расстояние индивидуально.

✔️Весь комплект находится в чехле, что облегчает транспортировку лестницы.

✔️Вы можете разместить лестницу где угодно, на газоне, в в спортзале или на ковре дома.

➡️ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ:

• Длина: 6 м

• Ширина: 50 см.

• Расстояние между ступенями можно менять!

• Цвет: желтый
/ul>
• Количество ступеней: 12
• Изготовлены из прочного цветного ПВХ (ступени) и полиэтилена. лента.

ШЕСТЕРНИ

1. Бег по прямой Бегите по лестнице, высоко поднимая колени и быстро работая ногами. Старайтесь держать туловище прямо, ступни должны отрываться от земли, очень важно, чтобы руки работали поочередно с ногами.

2. Бег боком. Это упражнение похоже на бег боком через небольшие заборы или конусы. Ступни не должны перекрещиваться, бедра и руки должны быть прямыми, в сторону бега по лестнице.

3. Перекрестный бегМы бежим по одной стороне лестницы, скрещивая ноги между краем лестницы. Левая нога всегда должна приземляться на правую сторону лестницы, а правая нога всегда должна приземляться на левую сторону лестницы.

4. Бегите по лестницам и разбегитесь на 20 м после выхода из лестницы . Это задание сочетает в себе предыдущее упражнение с немедленным спринтом после выхода из лестницы. Выполните одно из ранее описанных упражнений на лестнице, сразу после подъема пробежите 20 м.

ПРОПУСКИ

1. Быстрый прыжок с высоко поднятыми коленями. Прыгайте по лестнице, высоко подняв колени так, чтобы поднятая ступня находилась на одном уровне с противоположным коленом. Не забывайте работать руками.

2. Быстрый прыжок, опустив колени. Прыгайте по лестнице, поднимая колени ровно настолько, чтобы перепрыгнуть через следующую ступеньку лестницы. Важно выполнить это упражнение как можно быстрее.

ЧЕХОЛ

В сложенном виде лестница для упражнений занимает очень мало места и может храниться в практичной сумке (входит в комплект).В такой упаковке ее можно хранить легко хранить и транспортировать.