Душевное спокойствие. Руководство по эмоциям - Ярослав Гибас (аудиокнига)

Эмоции? Не принимайте близко к сердцу! Теоретически мы знаем о них много. С практикой дела обстоят хуже. Почему, хотя мы и понимаем, откуда берется наш гнев и возникающая из-за него агрессия, хотя мы понимаем, насколько он разрушительен и иррационален, мы все равно поддаемся ему? Дальше нам предстоит возместить ущерб – приносим извинения и объясняем допущенные нами глупости. Почему жизнь стольких людей наполнена неконтролируемым страхом, виной, низкой самооценкой, стрессом, гневом и грустью? Почему у многих из нас мир эмоций ассоциируется только со страданием или даже, как в случае отвержения, с физической болью? На все эти вопросы есть только один ответ: у нас еще не развиты способности, необходимые для управления своими эмоциями, и мы все еще позволяем им управлять нами. Научиться управлять своими эмоциями непросто, но и не невозможно. Чтобы добиться успеха в этом, вы должны не только понимать механику того, как эмоции действуют на вас самих и других людей, но и практиковать соответствующие инструменты для борьбы с конкретными эмоциями. Вот как была построена эта книга: в первой части описаны механизмы формирования и функционирования эмоций с точки зрения научных исследований, сегодняшних знаний об эмоциях и многовековых мистических и культурных традиций. Вторая часть была посвящена нескольким ключевым эмоциям, которые чаще всего вызывают проблемы у пациентов терапии, а также у клиентов индивидуальных процессов поддержки. Инструменты, вошедшие во вторую часть книги, проверены в собственной практике работы автора – во время мастер-классов, тренингов и индивидуальных процессов работы с клиентами.