ИДЕАЛЬНО В ПОДАРОК

Дневник чувств — твой дневник, друг, психолог на три года, задача которого — заботиться о тебе. В нем нет месяцев или дней, и в нем 315 вопросов, поэтому вам не придется отвечать каждый день. Он разделен на разные главы о вашей жизни. «Твоя история», «Финансы», «Отношения», «Проблемы», «Дружба», «Хобби» и «Душа». Для каждого дня недели есть вопрос, на который вы либо отвечаете, либо не отвечаете. Если вы не отвечаете, это тоже что-то значит. Затем вы пропускаете вопрос и переходите к следующему. Или вы отвечаете «Не знаю ответа», чтобы знать, что этот вопрос был для вас трудным. Затем спросите себя, почему.

Есть простые вопросы, которые займут у вас некоторое время (Как вы себя чувствуете?), а также сложные (Чему вы научились сегодня?)

Содержит 315 вопросов. , вы начнете записывать свои эмоции и переживания. Это может помочь лучше понять ваши чувства и то, что их вызывает. Журнал чувств также является отличным инструментом эмоциональной терапии, поскольку он помогает писателю лучше понять свои эмоции и разработать способы борьбы с ними. Рекомендуется при психотерапии как дополнение, но может использоваться и как отправная точка для работы над собой дома.

В письменной форме дневник позволяет вам выразить свои мысли словами и сделать их более осязаемыми, записывая их. Это позволяет вам спокойно посмотреть на собственные эмоции и чувства и провести своего рода самоанализ, что позволит вам лучше справляться со сложными эмоциями и ситуациями. Это также может помочь вам выявить модели поведения и мыслей, которые могут нанести вред вашему благополучию, и поработать над их изменением. Запись в дневнике, который похож на вашего непредвзятого друга, спрашивающего, как вы себя чувствуете, — это хороший способ снять стресс и напряжение. Есть и более случайные вопросы, которые просто касаются вашего самочувствия, воспоминаний или планов на отпуск. Чтение своих воспоминаний на одной странице год за годом доказывает, что вы контролируете свою жизнь и позволяете реализовать планы, которые раньше только крутились в вашей голове.

А теперь технические подробности:

- всегда (!) упакован в подарок

- твердый переплет,

- мягкая атласная обложка, приятная на ощупь сенсорный

- закрывается на резинку,

- ластик для ручки

- размер А5

- 324 страницы

- 315 вопросов

Вы его еще не купили, а он уже работает на вас. Вам интересно, для вас ли это? Если вам интересно, вы уже сделали первый шаг, знаете, что вам нужна помощь, но не знаете, с чего начать. Вы не хотите его покупать, потому что у вас нет денег, у вас не будет времени его пополнить... это что-то говорит о том, как вы к себе относитесь. Разве ты не важен для себя? Не ваш приоритет? Есть ли что-то более важное, чем ваше психическое здоровье? Чтобы начать перемены, нужно сделать хотя бы один шаг к ним. Если ничего не делать, ничего не изменится. Это хорошее начало. Берегите себя.