EMOCJONALNE PUŁAPKI PRZESZŁOŚCI

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ЛОВУШКИ ПРОШЛОГО Как сломать негативные модели поведения?

• Автор: Гитта Джейкоб, Ханни ван Гендерен, Лаура Зибауэр
• Издательство: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
• Год издания: 2022
• ISBN: 978 -83-7489 -982-6

Вы особенно критичны к себе? А может, очень строгий и требовательный к своим близким? Не можете ли вы принимать решения самостоятельно, чувствуете ли вы себя одиноким и вам трудно говорить о своих потребностях? А может быть, как раз наоборот – вы слишком самоуверенны, чрезмерно контролируете свое окружение и хотите во что бы то ни стало быть в центре внимания?

Нас формирует наш опыт, особенно детский. Иногда мы несем с собой по жизни приятные воспоминания, а иногда несем с собой багаж неприятных и болезненных переживаний, которые нас переполняют. Тогда вместо того, чтобы наслаждаться настоящим моментом, мы попадаем в эмоциональные ловушки и бессознательно тянемся к устоявшимся стратегиям действий, которые когда-то защищали нас, а теперь замыкают в порочном круге страданий и неудовлетворенности жизнью.

Спасибо. Благодаря этой книге вы освободитесь от пагубного воздействия своих переживаний — поймете и преодолеете негативные модели мышления, а также связанные с ними эмоции и поведение. Руководство, основанное на принципах схемотерапии – подхода с доказанной высокой эффективностью – является источником практических знаний и инструментов, которые помогут вам:

• узнать, как неудовлетворенные потребности детства влияют на вашу текущую жизнь;

• определить рефлексивные стратегии преодоления трудностей в трудных ситуациях,

• разработать здоровые способы заботы о себе и удовлетворения своих потребностей,

• развить навыки, необходимые для правильно реагировать на вызовы и эмоциональные проблемы.

Техники и примеры, представленные в книге, помогут вам разорвать саморазрушительные порочные круги и проложить путь к более счастливой жизни