Карта эмоций – комплексный инструмент для эффективной регуляции эмоций

«Карта эмоций» – универсальный инструмент для детей и взрослых, который поможет лучше узнать свои эмоции и эффективно с ними справляться.

• Издательство: Эдуковиско
• Автор: Джоанна Штайнке-Калембка
• Возраст: от 4 лет
• Переплет: коробка
• Код товара: 5905913007830

КАРТА ЭМОЦИЙ – КОМПЛЕКСНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ РЕГУЛИРОВАНИЯ ЭМОЦИЙ

Если вы чувствуете, что легко теряетесь в своих эмоциях, часто не осознаете, что чувствуете, быстро теряете контроль над собой – это пришло время составить «Карту эмоций».

Изучите четыре надежных шага, которые помогут вам лучше замечать, понимать и называть свои чувства, а также находить стратегии для более эффективно справляться с эмоциями!

«Карта эмоций» — это универсальный инструмент, который хорошо подойдет детям младшего школьного возраста, подросткам и взрослым. Это отличное сообщение! Вся ваша семья может учиться вместе, мотивировать и поддерживать друг друга в процессе укрощения и заботы о своих эмоциях!

Игры посвящены людям от 4 до 99 лет.

СПОСОБЫ РАБОТЫ С ЭМОЦИЯМИ

«Карта эмоций» — это инструмент, который поможет вам лучше узнать свои эмоции и более эффективно с ними справляться.

В своих предположениях «Карта» основана, среди прочего, на диаграмме эмоций, созданной Джеймсом А. Расселом из Бостонского коллажа (которая позже была разработана Марком А. Брэкеттом из Йельского центра эмоционального интеллекта) и на знания о регулировании эмоций, возникающих, среди прочего, когнитивно-поведенческая терапия, особенно ее третья волна. Эти названия, возможно, ничего для вас не значат, но они дают вам гарантию того, что этот инструмент основан на прочных, проверенных научных знаниях. Это означает, что систематическая работа с «Картой эмоций» приводит к улучшению навыков замечать эмоции, понимать их и справляться с ними.

Благодаря «Карте эмоций» вы освоите четыре шага (навыка) для эффективного регулирования эмоций:

«Карта эмоций» помогает пройти все эти шаги, а значит, может можно рассматривать как комплексный инструмент для регулирования эмоций.

Что вы найдете в коробке?

• двустороннюю доску с изображением " Матрица «Карта эмоций»
• 32 карты «Эмоции»
• 40 карточек «Сигналы тела»
• 30 карточек «Что мне нужно?»
• инструкция с описанием отдельных шагов по эффективной работе с эмоциями и дополнительными идеями по использованию карт.

"Мои оригинальные материалы и психологические пособия вы можете с успехом использовать дома, в офисе или во время семинаров и развивающих занятий. При создании своих продуктов для меня важны две вещи. Я хочу, чтобы они основывались на надежных психологических знаниях (чтобы вы могли быть уверены, что содержащиеся в них идеи/стратегии работают). Не менее важно для меня позаботиться об их форме - чтобы они были интересны получателям, особенно самым маленьким."

- Джоанна Штайнке-Калембка

Об авторе

Джоанна Стейнке-Калембка – психолог и психотерапевт.Ведет частный психологический кабинет, где помогает детям, подросткам и их родителям справиться с трудностями, с которыми они сталкиваются.