Бойтесь - Режина Галанти (электронная книга)

Чувствуете ли вы себя заложником своего страха и беспокойства? Чувствуете, что многое упускаете? Чувствуете ли вы, что всегда находитесь в стороне, вместо того, чтобы быть в центре своей жизни? Мало кто из взрослых осознает, что ваша подростковая жизнь далеко не идиллическая. На него налагается масса обязанностей – и не только школьных и семейных. Их объем может быть трудно вынести, кроме того, часто возникают сложные отношения со сверстниками и трудное функционирование в социальных сетях. А когда появляются стресс и тревога, спираль негативных эмоций начинает раскручиваться. Может быть, у вас внезапно скручивается желудок, сердце колотится как сумасшедшее, у вас перехватывает дыхание? Может быть, вас буквально парализует осознание того, что вам придется выйти на улицу или сказать что-то вслух? Или, может быть, повторяющиеся мысли заставляют вас делать определенные вещи снова и снова? Вот ваша первая помощь! Изучите и опробуйте практические упражнения и методы борьбы со стрессом и тревогой, а также способы избавления от негативных мыслей, включенные в эту книгу. В книге «Выключение тревоги» вы найдете: • Тесты и упражнения на самосознание, которые помогут вам лучше понять свою тревогу. • Инструменты для преодоления тревоги и практические стратегии борьбы со сложными эмоциями, такими как гнев и печаль. В любой ситуации эта книга успокаивает, информативна и полезна!