Фейсфитнес. Секреты омоложения (...) - Катерина Атаманова (электронная книга)

Как обеспечить красивый овал лица, высокие щеки и свежий цвет лица на каждом этапе жизни? Откройте для себя фейсфитнес – натуральную, безопасную, расслабляющую гимнастику для лица, возвращающую молодость всему телу. Вам не нужен тренер или оборудование. Все что вам понадобится: 10 минут, свои руки, немного техники и немного силы воли. Катерина Атаманова — профессиональный тренер по фейсфитнесу, любимая инстаграмерами. Оно наглядно объясняет, как ваш образ жизни влияет на развитие нежелательных изменений. Разработанные ею простые упражнения, тренинги и самомассажи заставят ваше лицо сиять! Благодаря этой книге: • вы увидите, как исчезнут мимические морщины, • вы избавитесь от опущенных век, • вы укрепите кожу, • вы устраните темные круги под глазами, • ваш второй подбородок станет смутным воспоминанием. 10 минут в день достаточно, чтобы увидеть видимую разницу уже через 30 дней! По моему опыту, напряженные жевательные и височные мышцы нуждаются не столько в расслаблении, сколько в гибкости. Поэтому стоит заботиться о гибкости мышц челюстной области в рамках своего распорядка дня, который должен включать как расслабляющие, так и укрепляющие практики. К сожалению, раз и навсегда избавиться от напряжения жевательных и височных мышц невозможно. Эти структуры сильно реагируют на стресс, и только регулярные упражнения могут поддерживать их баланс. Прочтите последнюю главу, где я покажу вам, как массировать эти мышцы. И помните – не дуйтесь в надежде, что ваши щеки надуются! Не получится и вокруг рта появятся новые морщинки." (отрывок из книги)