Финики сушеные без семян – 1 кг

Союзник каждого настоящего спортсмена! Отличная альтернатива тяге к сладкому и порция ценной клетчатки. Всего несколько фиников удовлетворят сладкоежек.

Финики — это плоды финикового дерева. Считается, что они существовали с доисторических времен. Они растут группами на высоких пальмах, которые называются финиковыми пальмами. Финики собирают осенью и в начале зимы. Арабские страны, откуда родом пальмы, называют «деревом жизни». Однако их плоды — «хлеб жизни». Своей популярностью они обязаны прежде всего высокому содержанию минералов и витаминов. Их преимуществом является характерный и очень сладкий вкус. Они приятно тают во рту, как мед, что вызывает желание их съесть.

Характеристики продукта

• Вкус: характерный, очень сладкий, как мед.
• Цвет: от светлого до темно-коричневого.
• Аромат: типичный для фиников.
• Применение:добавка к сладким десертам, тортам и печенью
• Хранение: хранить в сухом месте при температуре 5°С - 25°С, влажности до до 75% li>

Финики – свойства

Финики — ценный пищевой продукт. В этих фруктах высокое содержание клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника. Содержащиеся в них витамины группы B положительно влияют на нервную систему. Они обладают антидепрессантными и снотворными свойствами, поэтому являются отличной закуской для людей, находящихся в состоянии стресса. Высокое содержание простых сахаров поддерживает организм во время и после физических упражнений, поскольку они восполняют дефицит гликогена в мышцах, благодаря чему мышцы восстанавливаются быстрее. Кроме того, финики обладают противовоспалительными и антитромботическими свойствами. В настоящее время большая часть населения подвержена воспалениям организма, а также расстройствам нервной системы, вызванным ежедневным стрессом. Ежедневная горсть фиников поможет вам бороться за лучшее самочувствие.

Финики – употребление

Плоды фиников можно есть как сырыми, так и термически обработанными. Их можно использовать как добавку к салатам, молочным супам, овсянке, пшену, мюсли, пирожным или кашам. Их также используют в коктейлях, в качестве еды до или после тренировки. Просто смешайте несколько фиников, один банан, две столовые ложки овсянки, чайную ложку льняного семени и стакан натурального йогурта. Вы также можете использовать их для приготовления здоровой закуски в виде «энергетических шариков», питательного батончика или намазки для бутербродов.

Финики – пищевая ценность

Финики содержат большое количество простых сахаров. Об этом говорит их калорийность, которая составляет 290 ккал/100 г. Поэтому рекомендуется их умеренное употребление. Финики содержат много ценных витаминов, таких как витамины группы В, витамины А, Е, С и К. Минералы, присутствующие в финиках, включают: кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и цинк. Полифенолы, содержащиеся в финиках, защищают наш организм от окислительного стресса. Это предотвращает развитие многих заболеваний и инфекций. Низкое содержание натрия и большое количество калия и пищевых волокон поддерживают правильное функционирование сердца. Более того, финики являются источником изофлавонов. Этот ингредиент естественным образом облегчает симптомы менопаузы. Элементы, содержащиеся в финиках, такие как кальций и магний, поддерживают костную и нервную системы. Медь, с другой стороны, является важным ингредиентом, который принимает участие в процессе образования эритроцитов.

Часто задаваемые вопросы о финиках

✔ Финики – сушеные или свежие?

Сушеные финики, как и другие, имеют более высокую энергетическую ценность. Финики отличаются интенсивной сладостью, возникающей в результате длительной сушки. Преимуществом свежих фиников является их низкий гликемический индекс. Поэтому, если мы страдаем диабетом, свежие финики будут лучшим выбором.

✔ Делают ли финики нас толстыми?

Ни один продукт не делает нас толстыми, если мы едим его в разумных количествах. . Не стоит отказываться от этой сладкой и натуральной закуски, богатой полезными для здоровья питательными веществами.

✔ Полезны ли финики?

Финики полезны выбор здорового питания. Эти фрукты богаты клетчаткой, питательными веществами и антиоксидантами. Они характеризуются высоким содержанием калия и других минералов и витаминов. Поэтому стоит включить их в свой рацион.

✔ Сколько рекомендуется ежедневное количество фиников?

Финики — отличный перекус, который насыщает тяга к сладкому. Всего 2–3 финика в день обеспечат нас достаточным запасом питательных веществ, которые содержат эти фрукты.