Фитнес-тренировки на дому: основные упражнения по боевым искусствам

В этом руководстве по упражнениям рассматриваются наиболее эффективные из доступных тренировок по боевым искусствам в домашних условиях. Любой, кто ищет общую физическую форму, найдет это незаменимым. Упражнения являются кульминацией многолетних научных исследований и практического опыта и поддерживаются современной наукой о физических упражнениях. Экономия времени является ключом к упражнениям в этой книге, и обоснование всех рекомендаций по тренировкам четко изложено. Общие фитнес-тренировки должны способствовать развитию силы, выносливости, координации и гибкости. Вся необходимая информация представлена ​​простым и понятным языком с фотоиллюстрациями. Используя это руководство, вы сможете максимизировать свой атлетизм и освоить шпагат и другие сложные упражнения за короткий период времени.