Фитнес в воде физическая активность в воде, рекр
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 92
Заказывая «Фитнес в воде физическая активность в воде, рекр» данное изделие из «Фитнес, гимнастика» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Фитнес в воде. Физическая активность в воде, отдых, обучение, тренировка, релаксация.
Издательство: AWF Poznań
Параметры:
ISBN 978. -83-64747-25-0
Автор Кшиштоф Петрусик, Иоанна Аполинарска, Катажина Собчак
Издание 1
Год публикации 2019
Формат 165 x 235
Количество страниц 253
Мягкий переплет
Описание книги:
Следует четко подчеркнуть, что для того, чтобы физическая активность в воде приносила ожидаемые результаты, ее вид, объем и интенсивность должны определяться рационально, в соответствии с состоянием здоровья.Современные знания. Эти знания отражены в данной публикации, в которой представлены различные формы физической активности в воде, улучшающие физическую подготовленность организма и благотворно влияющие на психику занимающихся, трактуемые как элементы укрепления и улучшения здоровья людей разного возраста. возраста.
Учебник адресован студентам факультетов физического воспитания, туризма и отдыха и физиотерапии, учителям физкультуры, тренерам и инструкторам по плаванию, инструкторам и врачам по аквааэробике, проводящим занятия в воде, а также как сторонники различных форм физической активности в водной среде. Представленные предложения, комментарии и рекомендации являются результатом собственных размышлений авторов и многолетнего педагогического опыта, приобретенного в ходе научной и дидактической деятельности в Университете физического воспитания в Познани, учебной работы, связанной с проведением всех видов занятий аквафитнесом, а также а также методические контакты с профессионалами, занимающимися аквафитнесом в стране и за рубежом. В исследовании также учтены современные тенденции развития этого вида физической активности в водной среде, содержащиеся в доступной специальной литературе.
Содержание:
Введение 7
п><п>1. Водный фитнес – вчера, сегодня, завтра 91.1. Основные понятия и структура аквафитнеса 9
1.2. Направления развития фитнеса в воде 14
2. Теоретические основы проведения занятий в водной среде 17
2.1. Физические свойства водной среды 17
2.2. Двигательные детерминанты физической подготовленности у людей, осуществляющих физическую активность в водной среде 22
2.3. Анатомические и биомеханические аспекты функционирования человека в водной среде 24
2.4. Физиологические эффекты физических упражнений в водной среде 33
3. Теоретические аспекты занятий аквафитнесом 36
3.1. Области влияния аквафитнеса на занимающегося 36
3.2. Компоненты занятий аквафитнесом: модуль, частота, интенсивность, объем 37
3.3. Основные физиологические принципы занятий аквафитнесом 39
3.4. Основные учебные ресурсы 40
3.4.1. Характеристики оборудования 40
3.4.1.1. Характеристики оборудования 42
3.4.1.2. Характеристики тренеров 50
3.5. Образовательные аспекты проведения занятий аквафитнесом 58
3.5.1. Место занятий 58
3.5.2. Температура воды 59
3.5.3. Принципы обучения 59
3.5.4. Методы обучения 61
3.5.5. Структура учебного подразделения 64
3.5.6. Музыка во время занятий аквафитнесом 65
3.5.7. Хореография на занятиях аквафитнесом 69
3.5.8. Одежда для тренировок 73
3.5.9. Отношение инструктора по аквафитнесу 75
3.5.10. Способы общения во время занятий аквафитнесом 77
3.5.11. Контроль физической подготовки и нагрузки во время занятий 80
4. Аквааэробика – основной вид аквафитнеса 86
4.1. Общая характеристика 86
4.2. Техника упражнения 88
4.2.1. Поза тела 88
4.2.2. Положения тела 89
4.2.3. Положение рук 90
4.2.4. Движения рук 93
4.2.5. Движения ног 93
4.3. Курс занятий аквааэробикой 96
4.4. Базовые упражнения в аквааэробике 97
4.4.1. Характеристика упражнений 98
4.4.2. Базовые упражнения, используемые на занятиях аквааэробикой 99
4.4.2.1. Упражнения на мелководье 99
4.4.2.2. Упражнения на глубокой воде 129
5. Характеристики