Жизнь в условиях катастрофы (пересмотренное издание)

Знаковая работа по осознанности, медитации и исцелению, переработанная и обновленная после двадцати пяти лет стресса. Это может лишить нас энергии, подорвать наше здоровье, если мы позволим этому, и даже сократить нашу жизнь. Это делает нас более уязвимыми перед тревогой и депрессией, разобщенностью и болезнями. Эта классическая новаторская работа, основанная на знаменитой программе снижения стресса Джона Кабат-Зинна, основанной на осознанности, показывает, как использовать проверенные с медицинской точки зрения подходы «разум-тело», основанные на медитации и психологии. йога для противодействия стрессу, установления большего баланса тела и разума, а также стимулирования хорошего самочувствия и исцеления. Занимаясь этими практиками осознанности и интегрируя их в свою жизнь время от времени и изо дня в день, вы можете научиться справляться с хронической болью, способствовать оптимальному исцелению, уменьшать тревогу и чувство паники, а также улучшать общее качество своей жизни. отношения и социальные сети. Во втором издании представлены результаты недавних исследований в области науки осознанности, новое введение, актуальная статистика и обширный обновленный список литературы. «Жизнь в катастрофе» — это книга для молодых и старых, здоровых и больных, а также для всех, кто пытается жить более здоровой и разумной жизнью в нашем быстро меняющемся мире. Похвала жизни, полной катастрофы «Сказать, что эта мудрая и глубокая книга полезна тем, кто сталкивается с проблемами человеческого кризиса, было бы огромным преуменьшением. Это важно, уникально и, прежде всего, фундаментально исцеляет». — Дональд М. Бервик, доктор медицинских наук, почетный президент и старший научный сотрудник Института улучшения здравоохранения. «Один из величайших классиков медицины разума и тела». — Рэйчел Наоми Ремен, доктор медицинских наук, автор книги «Мудрость кухонного стола» «Книга для всех». . . Джон Кабат-Зинн сделал больше, чем любой другой человек на планете, для распространения силы осознанности на жизнь обычных людей и крупных общественных институтов». — Ричард Дж. Дэвидсон, основатель и председатель Центра инвестиций [... ]