Hanson Marathon

Автор: Люк Хамфри, Кейт Хансон, Кевин Хансон

Введение в книгу

Марафон с использованием метода Хансона

Как улучшить жизнь жизни?

Работайте вовремя, тренировки на определенную дистанцию, улучшение Life Records, соревнования на соревнованиях - это отличные элементы бега, но ... не обязательно для всех. Вам не нужно конкурировать с другими, чтобы наслаждаться этим спортом. Однако, если вы мечтаете об участии в марафоне, мы определенно рекомендуем метод Хансона. Почему?

весь план не организован случайно, и все же он оставляет некоторую свободу в реализации, что может быть особенно важным, если вы ведете интенсивный образ жизни, и вы не можете организовать свой календарь заранее.

Подготовка к марафону, используя этот метод, вы можете быть уверены, что ваша тренировка не исчерпает скорость, что не так уж и много в таковой польской тренировке. Не удивляйтесь большим количеством тренировок, проведенных на беговой дорожке; Благодаря им вы научитесь чувствовать темп пробега и создавать необходимый резерв скорости. Не фокусируйтесь на долгосрочной перспективе, выше 30 км. Весь обучение организовано в соответствии с принципом «качества, а не количества», который сделает вас чрезвычайно универсальным бегуном и приведет к улучшению не только на марафонском расстоянии. Аргумент, безусловно, в пользу Hansons - это коллеги из таблицы времени, которая, в свою очередь, дает нам бегунов, очень точный и надежный ответ на вопрос: «Что я могу себе позволить?» И, по нашему мнению, это успех этого метода: акцент на универсальности, отсутствие монотонности в обучении и большая свобода в реализации, что дает еще большую радость.

Работа над польским изданием «Марафона книги» с помощью метода Хансона была большой проблемой. Американские реалии обучения, хотя и очень эффективные в своей формуле, не всегда было легко перевести во двор. Мы смеемся, что если польские бегуны пробежали мили, а не километрам, у нас было бы несколько десятков часов меньше работы. В любом случае, это стоило получить несколько ночей, в течение которых мы обменялись десятками вдохновляющих идей. Самым важным из них было: в беге наиболее важным является радость! Независимо от времени, когда вы хотите пройти марафонскую финишную черту.

- artur kern

mateusz jasiński

Очень хорошее состояние. Незначительные признаки использования.

/2/