Просматривайте рекомендации по тренировкам на всю неделю, которые корректируются после каждой пробежки в соответствии с вашими показателями и восстановлением, а также предстоящие забеги в календаре приложения Garmin Connect™.

GARMIN COACH

БЕГОВАЯ МОЩНОСТЬ

При использовании датчика динамики бега, датчика монитора HRM-Pro™, вы можете получать непрерывную мощность измерение на запястье, позволяющее контролировать усилия.

ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Узнайте, как долго вам следует отдыхать перед следующей интенсивной тренировкой, основываясь на ваша последняя тренировка, а также общий уровень стресса, сон и повседневная активность вне тренировки.

ФУНКЦИЯ PACEPRO™

Чтобы помочь вам разработать стратегию бега, эта функция поможет вам выработать стратегию бега. Функция обеспечивает подсказку темпа на основе GPS для выбранного маршрута или расстояния. Таким образом, вы можете адаптировать свои усилия к тому, что вас ждет.

Используя новые показатели, такие как состояние вариабельности сердечного ритма, недавнюю историю тренировок и результаты, вы можете легко получить представление об общих усилиях и узнать, тренируетесь ли вы. продуктивен, находится в пиковой форме или переутомлен.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА

Просматривайте историю тренировок и сравнивайте интенсивность последних тренировок с оптимальным диапазоном для улучшите свою физическую форму.

ЭФФЕКТ ТРЕНИРОВКИ

Узнайте, как упражнения влияют на вашу выносливость, скорость и силу, с помощью информации об аэробном и анаэробном тренировочном эффекте.

ПОДГОТОВКА К ВЫСТУПЛЕНИЮ

Во время бега вы можете просматривать данные анализа темпа, а также данные о частоте сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма, чтобы оценить свою текущую производительность.

ДИНАМИКА БЕГА

При использовании датчика динамики бега или монитора HRM-Pro музыкальные часы Forerunner 255 измеряют наиболее важные параметры бега, такие как частота шагов, длина шага , время контакта с землей, баланс и многое другое — сравнивая их с другими пользователями Garmin Connect.

МАРШРУТЫ

Создавайте или ищите маршруты в нашем Garmin Connect. приложение, и у вас никогда не останется мест, где можно бегать. Вы также можете запланировать их на других платформах, таких как Strava и Komoot, а затем автоматически синхронизировать их с часами Forerunner.

ВИЗУАЛЬНАЯ СИМУЛЯЦИЯ ВРЕМЕНИ ГОНКИ

На основе вашего историю бега и общую физическую форму, вы можете увидеть свой расчетный темп на 5 или 10 км или даже на марафоне. Кроме того, данные о тенденциях показывают влияние ваших тренировок с течением времени.

ПЕРЕКРЕСТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Разделяйте тренировки разными типами упражнений. В часах есть кардио-, силовые, кардио-тренировки, тренировки по йоге и пилатесу, а приложение Garmin Connect позволяет загрузить еще больше таких тренировок.

Датчик сердечного ритма на запястье

Часы постоянно измеряют частоту пульса с помощью датчика сердечного ритма последнего поколения и позволяет узнать, когда он высокий или слишком низкий во время отдыха. Это поможет вам оценить интенсивность тренировки — даже во время плавания.

МОНИТОР ЭНЕРГИИ BODY BATTERY™

Измеряет уровень энергии вашего тела, чтобы вы могли определить свой уровень энергии. лучшее время для физических упражнений и отдыха.

РАСШИРЕННЫЙ МОНИТОРИНГ И ОЦЕНКА СНА

Получите оценку качества вашего сна и советы, как его улучшить. Контролируйте даже различные стадии сна, а также частоту сердечных сокращений, стресс, насыщение крови кислородом и дыхание.

ПУЛЬСОКСИМЕТР

Пульсоксиметр на запястье регистрирует насыщение крови кислородом уровни для расширенного мониторинга сна и адаптации к высоте.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ВАШЕГО МЕСТРУАЦИОННОГО ЦИКЛА

Приложение Garmin Connect позволяет отслеживать ваш менструальный цикл или ход беременности. Записывайте свои симптомы, получайте советы по обучению и диете и многое другое. Вы даже можете просматривать и записывать подробную информацию на свое запястье с помощью приложения «Отслеживание женского здоровья».

МИНУТЫ ИНТЕНСИВНОЙ АКТИВНОСТИ

Эта функция информирует вас, в какой момент день был самым напряженным и во время какой активности.

ИЗМЕРЕНИЕ СТРЕССА

Проверьте, является ли ваш день спокойным, уравновешенным или слишком напряженным. Напоминания о релаксации позволяют выполнять короткие дыхательные упражнения, когда часы обнаруживают, что вы испытываете стресс.

HEALTH SNAPSHOT™

Запишите двухминутный сеанс для измерения ключевые статистические данные, включая частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, оксигенацию крови, дыхание и стресс. Затем создайте отчет с этой статистикой в ​​приложении Garmin Connect на совместимом смартфоне, чтобы поделиться им.

МНОГОДИАПАЗОННАЯ ПОДДЕРЖКА GNSS

Доступ к множеству глобальных навигационных спутниковых систем и навигации по нескольким спутниковым частотам для повышения эффективности точность в областях, где сигналы GNSS отражаются, слабы или обычно не достигаются вообще. Это позволяет вам точно видеть, как далеко и как быстро вы пробежали - даже в сложных условиях.

МУЗЫКА НА ВАШЕМ ЗАПЯСТЕ

Загрузка песен (макс. 500) ) и плейлисты из вашей учетной записи Spotify, Deezer или Amazon Music (требуется подписка).

БЕСКОНТАКТНЫЕ ПЛАТЕЖИ GARMIN PAY

Мгновенно совершайте покупки с помощью Garmin Pay , который позволяет совершать беспроводные платежи через выбранных поставщиков.

УВЕДОМЛЕНИЯ НА ТЕЛЕФОН

Вы даже можете отвечать на текстовые сообщения, если у вас есть телефон с Android.

ФУНКЦИИ БЕЗОПАСНОСТИ И ОТСЛЕЖИВАНИЯ

Когда вы чувствуете угрозу или когда часы обнаруживают несчастный случай, функции обнаружения чрезвычайных ситуаций и инцидентов4 отправят данные о вашем местоположении контактам для экстренных случаев. . Обнаружение происшествий включено по умолчанию только для выбранных профилей активности.

LIVETRACK

LiveTrack позволяет друзьям и родственникам отслеживать ваше местоположение4 и даже отображать всю информацию запланированный маршрут. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваши близкие точно знают, куда вы бежите.

ПРИЛОЖЕНИЕ GARMIN CONNECT

CONNECT IQ™ STORE