%3Cp%3E%3Cb%3EOpis%3A%3C%2Fb%3E%3C%2Fp%3E%3Cp%3E%3Cb%3EPi%C5%82ka+гимнастика+с+дудочками+BB+003TBL%3C%2Fb%3E +бренды+%3Cb%3EBody+Скульптура%3C%2Fb%3E+полезное+si%C4%99+ka%C5%BCdemu%2C+кто+делает+как%C4%85%C5%9B+активность%C5%9B %C4%87+физический%C4%85%2C+без+независимо+продвижения.+Помогает+укрепить%C4%87+меня%C4%99%C5%9Bno+ и+улучшить+координацию+движение%C4%85 .%3C%2Fp%3E%3Cp%3EPi%C5%82+является+инструментом+чрезвычайно+широкого+применения .+Использует+si%C4%99+j%C4%85+zar%C3%B3wno+in +спортсмен+тренировки%C3%B3w+как+и+для+цели%C3%B3w+реабилитация%2C+ поэтому+он+может+использоваться+человеком+без+уважения+возраста+ или+физическая форма+ 85. +Эти + сильные + и + гибкие %85%2C+фитнес%2C+спорт%2C+это%C5%84cem%2C+тренинг+r%C3%B3wnowa%C5%BCnym+и+терапия %C4%85%2C+и+как+эргономичные+сиденья +в+офисе+и+дома.%3C%2Fp%3E%3Cp%3Ehigh+as%C5%9Bci+%3Cb%3Epi%C5%82ka+ Gymnastyczna+BB+003TBL%3C%2Fb%3E+знаки+%3Cb% 3EBbody+Скульптура%3C%2Fb%3E+сделано+из+специальной+резины+Анти-взрыв%2C+dzi%C4%99ki+kt%C3% B3rej+in+case+p%C4% 99kni%C4%99cia%2C+постепенно+теряет+воздух%2C+защищает%C4%85c+%C4%87wicz%C4%85+от+а+падения.%3C%2Fp %3E%3Cp%3E %3Cb%3E%C4%86упражнения+g%C3%B3rnej+cz%C4%99%C5%9Bci+cia%C5%82a%3C%2Fb%3E%3C%2Fp%3E%3Cli %3EUmie%C5%9B %C4%87+pi%C5%82k%C4%99+под+мой+живот+и+g%C3%B3rn%C4%85+cz%C4%99%C5%9Bci%C4 %85+бедро+ После%C5%82%C3%B3%C5%BC+d%C5%82on+p%C5%82спросить+под+под+до+сб%C4%85%2C+плечи+после%C5% 82%C3%B3%C5%BC+комфортно+по+бокам%2C+si%C4%99grove%C4%85c+как+как+к+переднему.+Сейчас+подтянуть+подрезать%C4 %85grove+cia%C5%82o +after+pi%C5%82ce+вперед+продвижение%C3%B3ki+r%C4%99ce+not+find+si%C4%99+напрямую+под+руками%2C+удерживать +t %C4%85+позиция%C4%99+для+секунд%C4%99%2C+следующий%C4%99+возврат%C3%B3%C4%87+к+началу+позиции.+Повторить+10- 15+ раз.+Память+дыхание+делать+упражнения+выдох+воздух+сложнее+часть+ ртом%2C+произнести%C4%85c+at+this+mute+%22h%22.%3C%2Fli%3E %3Cli%3EUmie%C5%9B%C4%87+pi%C5%82k%C4%99+под +живот%C2%A0+ниже+грудь+и+выпрямить+ноги.+Po%C5%82%C3% B3%C5%BC+r%C4%99ce+p%C5%82asko+ на+ноге+перед+от+рук+отдельно.+С+вдохом+ниже+на+груди+к +под %C5%82ogi%2C+удерживать+секунды%C4%99%2C+следующий+выдох+толкать+si%C4%99+назад+к+g%C3%B3ry.+ Повторить+10-15+раз.%3C %2Fli%3E%3Cli%3EUmie%C5%9B%C4%87+pi%C5%82k%C4%99+под+спиной.+Skrzy%C5%BCuj+arms+ p%C5%82low+on+грудь+грудь .+Now+short+right+arms%C4%99+towards+left+leg%2C+держать+в течение+секунд%C4%99 %2C+возврат+%C3%B3%C4%87+в+начальную+позицию. +Далее%C4%99хобот+si%C4%99роща+влево+рука+в сторону+вправо+нога%2C+удерживать+секунды% C4%99%2C+возврат+C3%B3%C4%87+к+старту +позиция.+Сделать+двигаться+медленно+и+док%C5%82none%2C+помнить+о+этом+путем +выдоха+воздуха+в+момент+коротко%C4%99+здесь% C5%82+удары+в+колено+и+вдох+возврат%C4%85c+в+исходную+позу.+ Вот как это выглядит+один+повтор%C3%B3ряд+Повтор%C3% B3ряд+10+раз.%C2%A0%3C%2Fli%3E%3Cp%3E%3Cb%3E%C4%86упражнения+сн+cz%C4%99%C5%9Bci+cia%C5%82a%3C%2Fb% 3E%3C%2Fp%3E%3Cli%3EPo%C5%82%C3%B3%C5%BC+si%C4% 99+на+назад+на+под%C5%82leg%2C+r%C4%99ce+ u%C5%82%C3%B3%C5%BC+вдоль%C5%82u%C5%BC+здесь%C5% 82 удара+по+бокам.+По+ногам %BCa%C5%82y+ na+pi%C5%82ce+a+cia%C5%82o+создает%C5%82o+прост%C4%85+линия%C4%99.+Вдох%C4%85c+воздух+нажмите+pi%C5%82k% C4%99+pi%C4%99те+и+катятся+в+направлении+над+%C5%9Bladk%C3%B3w%2C+толкаем+под+колени+будем+создавать+ si%C4%99+k %C4%85t+прямо.+Удерживать+в течение+секунд%C4%99%2C+затем+выдох+возврат+в+исходное+положение.+ Повторить+10-15+раз.%3C%2Fli%3E%3Cli% 3EPo%C5%82%C3%B3%C5%BC+si%C4%99+на+левой+боковой%2C+изгиб+руки%C4 %99+at+a+правый+угол+и+опора+the+ тело%C5%82o%2C+препарат%C4%85+r%C4%99k%C4%85+поддержка+si%C4%99+с+фронт.+ Po%C5%82%C3%B3%C5 %BC+правая+колено+на+пи+левая+нога+сгибание+на+под ногой.+Жим+правая%C4%85+ступня%C4%85+на+pi%C5%82k%C4%99% 2C+удерживать+в течение+секунд%C4%99%2C+в%C5%BA+g%C5 %82%C4%99в стороны+вдох+и+через+момент+с+выдохом+повторить%C3%B3ряд+%C4 %87упражнение.+Повторить+10-15+раз.+Следующий%C4%99стволы+изменение%C5%84 +страница%C4%99.%3C%2Fli%3E%3Cli%3EUkl%C4%99cut+на+the+ левая+нога+и+отдых+на+pi%C5%82ce%2C+r% C4%99ce+u%C5%82%C3%B3%C5%BC+on+pi%C5%82ce+before+ sat%C4%85.+Выпрямить+правую%C4%85+ногу%C4%99%2C +разрезать+подвернуть+пальцы+и+отдыхать+на+под+мышкой.+Медленно+поднять+правую+ногу +к+ линии+бедро+%28not+out%C5%BCej%29+r%C3%B3параллельно+к+под%C5%82ogi%2C+удерживать+в течение+секунд%C4%99%2C+затем+медленно+возврат% C3% B3%C4%87+в+исходную+позицию.+Повторить+10-15+раз.+Поменять+стороны+и+повторить+разные%C5%BC%C4%85c+на+ правая+сторона. +u%C5 %BCytownika%3A%3C%2Fb%3E+166+-+180+cm%3C%2Fli%3