Глюкозная революция. Контролируйте уровень сахара в крови, восстанавливайте энергию и ешьте все, что хотите

Автор: Джесси Инчауспе

Размеры: 13,5 x 21 см.

Год издания: 2023

Переплет: мягкий

Страниц: 320

Книга новая

Международный бестселлер, переведенный более чем на сорок языков.

До девяноста процентов из нас испытывают скачки уровня глюкозы, даже не подозревая об этом. Симптомы? Тяга к еде, постоянная усталость, затуманенность сознания, нарушения сна, снижение иммунитета, прыщи... И со временем возникают хронические заболевания, такие как диабет 2 типа, рак или деменция.

Автор книги «Глюкозная революция» рассказывает о прорыве открытия в доступной научной форме и показывает, как позаботиться о своем здоровье, не внося радикальных изменений. На основе экспериментов, проведенных на себе, и десяти простых лайфхаков, он учит, среди прочего:

• в каком порядке есть продукты

• что есть на завтрак, чтобы не испытывают снижение энергии в течение дня.

p>

• как есть сладости, чтобы избежать скачков уровня глюкозы.

Благодаря Джесси и ее образовательному профилю @GlucoseGoddess тысячи людей поняли, почему они постоянно голодны, сонные или тревожные - и изменили свою жизнь к лучшему.

"После двух лет без овуляции мой цикл вернулся в норму. Я похудела почти на шестнадцать фунтов и избавилась от прыщей. Я также чувствую себя намного лучше морально. Информация, которой поделилась Джесси, изменила мою жизнь. К прежней мне уже нет пути!»

‒ Хизер, 31 год

» Джесси показала мне, что я могу изменить течение менопаузы. Мои друзья сказали, что я никогда не сбросю лишний вес. Я доказала, что они были неправы, я похудела на четыре килограмма, сплю так же хорошо, как и раньше, чувствую себя прекрасно и больше нет. хочется вздремнуть после обеда. Я чувствую себя даже лучше, чем до менопаузы».

‒ Бернадетт, 55 лет

«Когда я была на двадцать девятой неделе беременности, мне поставили диагноз гестационный диабет. Я пользуюсь советами Джесси уже месяц и уже заметил огромные изменения. Чувствую себя лучше, чем на ранних сроках беременности, не отекаю, уровень сахара стабилен и под контролем, врач доволен и самое главное я больше не боюсь. Очень рекомендую контент Джесси всем будущим мамам."

‒ Полина, 39 лет