Inchauspe Jessie

Глюкозная революция

• subtitle: Контролируйте уровень сахара в крови, восстанавливайте энергию и ешьте то, что хотите
• Авторы: Inchauspe Jessie
• Издание: 1
• Языки: польский
• Перевод: Brzostowska Анна
• Переплет: Мягкая обложка
• Год издания: 2023
• Издательство: Marginesy
• ISBN: 9788367674300
• Оригинал названия: Глюкозная революция: изменяющая жизнь сила балансировки уровня сахара в крови
• Количество страниц: 320

Международный бестселлер, переведенный более чем на сорок языков До девяноста процентов из нас испытывают скачки уровня глюкозы, даже не подозревая об этом. Симптомы? Тяга к еде, постоянная усталость, затуманенность сознания, нарушения сна, снижение иммунитета, прыщи... А со временем и хронические заболевания, такие как диабет 2 типа, рак или деменция. Автор «Глюкозной революции» в доступной форме рассказывает о прорывных научных открытиях и показывает, как позаботиться о своем здоровье, не прибегая к радикальным изменениям. На основе проведенных на себе экспериментов и десяти простых лайфхаков он учит, среди прочего: в каком порядке есть продукты, что есть на завтрак, чтобы не испытывать перепадов энергии в течение дня, как есть сладкое, чтобы не вызывают скачки глюкозы. Благодаря Джесси и ее образовательному профилю @GlucoseGoddess тысячи людей поняли, почему они постоянно голодны, сонными или тревожными, — и изменили свою жизнь к лучшему. «После двух лет без овуляции мой цикл нормализовался. Я похудела почти на шестнадцать килограммов, прыщи исчезли. Я также чувствую себя намного лучше морально. Информация, которой делится Джесси, изменила мою жизнь. мне!" ? Хизер, 31 год «Джесси показала мне, что я могу изменить течение менопаузы. Мои друзья сказали, что я никогда не сбросю лишние килограммы. Я доказала их неправоту! Я похудела на четыре килограмма, сплю так же хорошо, как и раньше, чувствую себя так же хорошо. отлично, и у меня больше нет потребности вздремнуть после обеда, я чувствую себя даже лучше, чем до менопаузы». ? Бернадетт, 55 лет «На двадцать девятой неделе беременности мне поставили диагноз гестационный диабет. Я следую советам Джесси уже месяц и уже заметила огромные изменения, чувствую себя лучше, чем на более ранних стадиях беременности. У меня нет отеков, уровень сахара стабилен и под контролем, врач доволен и самое главное, я больше не боюсь, всем будущим мамам очень рекомендую контент Джесси». ? Паулина, 39 лет. Джесси Инчаусп — французский биохимик, получивший степень по математике в Королевском колледже Лондона и биохимию в Джорджтаунском университете. Работая в Кремниевой долине в стартапе, занимающемся генетическими исследованиями, она поняла, что пищевые привычки важнее генов, когда дело касается здоровья. Сегодня его миссия — превратить новаторские научные исследования в простые для понимания рекомендации, которые помогут людям улучшить свое физическое и психическое здоровье. Ее чрезвычайно популярный образовательный аккаунт в Instagram @GlucoseGoddess имеет более полутора миллионов подписчиков. Анна Бжостовская – переводчик и преподаватель английского языка по профессии и образованию, страстный энтузиаст широко понимаемого здорового образа жизни. Используя знания в области диетологии, эпигенетики и биохакинга, он намерен пережить своего деда Болека, дожившего почти сто три года. В своем аккаунте в Instagram (@long.live.ann) он публикует научную информацию и простые советы о том, как вести здоровый образ жизни, а также собственные графики уровня сахара, показывающие, как регулировать гликемию.

< / р>