Гнев разочарован. Поймите это, примите и используйте

Автор: Ева Шиндларевич

Издатель: Sensus

Год публикации: 2025

ISBN: 9788328924871

Формат: 140x208

Переплет: мягкий

Страниц: 304

Книга новая

Цена обложки книги: 59,99 злотых > Акционную цену вы можете найти на нашем аукционе!

Вы злитесь. Отлично! Теперь научитесь извлекать из этого пользу.

Вот практическое руководство, которое поможет вам понять свои эмоции и научиться конструктивно ими управлять. В ней вы найдете необходимую теорию в области психологии, а также упражнения, практика которых позволит вам взять под контроль свой гнев и превратить его в положительную движущую силу.

В книге вы найдете:

• Углубленный анализ гнева – вы узнаете, что это такое, откуда он исходит, как он влияет на тело и разум, как может проявляться.
• Практические инструменты и приемы – вы будете использовать стратегии и упражнения, которые помогут вам лучше понять свои эмоции. и эффективно их контролировать.
• Различные терапевтические подходы — вы изучите такие методы, как транзакционный анализ, терапия принятия и обязательств (ACT), диалектическая поведенческая терапия (DBT), гештальт-терапия и другие, подходящие при работе с эмоциями.
• Целостный подход к гневу — вы поймете, как осознанность, работа с дыханием, движение, тело, природа и искусство могут поддерживать процесс управления эмоциями.
• Примеры работы с гневом в отношениях — вы прочтете, как справляться с гневом в отношениях, в отношениях с детьми и подростками или в ситуациях, когда близкие задевают вас своим гневом

Независимо от того, хотите ли вы лучше понять собственные эмоции или занимаетесь этой темой профессионально и ищете новые инструменты работы с клиентами, эта книга даст вам ценные советы и вдохновение. Позвольте себе путешествовать глубоко внутри себя и научитесь управлять своими эмоциями так, чтобы принести вам мир и гармонию в вашу жизнь.

Ева Шиндларевич - психолог, терапевт, проходящий аккредитацию, коуч ICF, бизнес-тренер, экономист. Специалист по работе с эмоциями, состояниями напряжения и перегрузки. На протяжении многих лет она поддерживает людей в процессе восстановления внутреннего баланса: после кризисов, расставаний и в моменты остановки жизни. В своей работе она объединяет научно обоснованные подходы с целостными методами, а также с вниманием к индивидуальной чувствительности и истории каждого человека. Автор развивающих семинаров и психообразовательных материалов, которые помогут понять эмоциональные механизмы и построить здоровые отношения с самим собой, основанные на уважении и сострадании. Особое внимание уделяется тому, как, понимая эмоции и сигналы тела, вы можете восстановить влияние на свою жизнь и отношения. Он считает, что гнев, как и любая эмоция, может стать ресурсом, если его понять.