ГРЕЧКА НЕЖАРЕННАЯ БОЛЬШАЯ 1КГ

легкая

СВОЙСТВА

• высокое содержание пищевых волокон, витамина B3 и магния,
• источник белка,
• содержит цинк и железо,
• низкое содержание жира ,
• низкое содержание сахара,
• содержит витамины В1, В2, В5, калий, селен,
• высокое содержание фосфора, меди и марганца.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Необжаренная гречневая крупа идеальна как для соленых, так и для сладких блюд. Его часто используют вместо картофеля, риса или макарон. Оно прекрасно сочетается с салатами, а также в сладком варианте – приготовленное на молоке с добавлением фруктов и орехов, может быть полезным и сбалансированным блюдом, обеспечивающим длительное чувство сытости. Кроме того, он придает энергии, поддерживает нервную систему, предотвращает запоры и регулирует выделение кожного сала.

Рецепт шоколадной гранолы с тыквенными семечками

Ингредиенты :

- 60 г белой гречки (нежареной)

- 2 столовые ложки какао

- 1 столовая ложка меда

- 1/3 чайной ложки соли

- 10 г тыквенных семечек

Приготовление:

Необжаренные гречку и тыкву обжарить семян на 4 минуты на сухой сковороде. Добавьте какао, соль и тщательно перемешайте. Добавьте мед, еще раз тщательно перемешайте и снимите с плиты. Дать немного остыть.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

Пищевая ценность, на 100 г, на порцию (около 10 г)

Энергетическая ценность, 1440 кДж/ 343 ккал, 720 кДж/ 172 ккал

• Жиры , 3,4 г, 1,7 г
• - в том числе жирные кислоты. насыщенные, 0,7 г, 0,4 г
• Углеводы, 71,5 г, 35,8 г
• - в том числе сахара, 2,9 г, 1,5 г
• Клетчатка, 10 г, 5 г г
• Белок, 13,2 г, 6,6 г.
• Соль, 0,03 г, 0,02 г.
• Витамины и минералы, на 100 г на порцию (около 50 г). ж)
• Витамин B3, 7 мг (44% рекомендуемой суточной нормы*), 3,5 мг (22%)
• Цинк, 2,4 мг (24%), 1,2 мг (12%)< /li>
• Магний, 231 мг (62%), 116 мг (31%)
• Железо, 2,2 мг (16%), 1,1 (8%)

*RWS – эталонные значения потребления среднего взрослого человека (8400 кДж/2000 ккал)

НЕЖАРЕННАЯ ГРЕЧКА ДЛЯ СЛАДКОГО ЗДОРОВЬЯ

Ингредиенты: 100% необжаренная гречневая крупа

Способ приготовления: Часть крупы залить водой в соотношении 1:2 (100 г продукта: 200 мл воды), а затем варить под крышкой на слабом огне до мягкости примерно 15-20 минут.

Cстрана-производитель: кодируется в номере партии [ Польша (PL), Франция (FR), Украина (UA)

]Срок годности: дата и номер партии на верхней упаковке.

Хранить в сухом, прохладном месте. , без посторонних запахов.

p>