Исцеление сердца и разума осознанностью: древний путь, настоящий момент

Исцеление сердца и разума с помощью осознанности — это практическая книга, в которой представлены стратегии использования осознанности для управления стрессом, тревогой и депрессией, а также способы достижения психологического благополучия. Уникальным является то, что он сочетает в себе традиционный буддийский подход к осознанности с современной психологией и современными перспективами. Основываясь на многолетнем клиническом опыте автора как психолога, а также на его личном опыте буддийских медитативных практик, в нем описывается, как четыре применения Будды осознанности могут проложить путь к психологическому благополучию и как их можно использовать лично или в клинических целях. населения. В этой доступной и удобной для пользователя книге представлены стратегии исцеления сердца и разума. Малкольм Хакстер представляет осознанность в том виде, в каком она представлена ​​в буддийской психологии, и систематически проводит читателя через медитацию. Практики четко объяснены и подкреплены соответствующими историями из реальной жизни. Понимая, что осознанность и медитация — это просто, но непросто, Хакстер ведет читателя от основ осознанности и медитации к более утонченным аспектам. Он предлагает множество различных упражнений и управляемых медитаций, чтобы люди могли получить доступ к тому, что им подходит. Управляемые медитации можно транслировать в потоковом режиме или получить доступ к ним в виде бесплатного аудио для скачивания. Книга «Исцеление сердца и разума с помощью осознанности» предназначена для всех, кто желает использовать практики осознанности для достижения психологической свободы. Эта книга дает понимание и ясность клинического и общего применения буддийской осознанности и будет интересна специалистам в области психического здоровья, изучающим внимательность, профессиональным тренерам и преподавателям осознанности, исследователям и ученым, желающим понять буддийскую осознанность, а также широкой публике. <ул>