Можно ли соблюдать принципы диеты для инсулинорезистентных людей при приготовлении быстрых обедов на работу или в школу? Конечно! Рецепты титулованных ланч-боксов Магдалины Макаровской просты в приготовлении, полезны для здоровья и вкусны. Разделенные на четыре категории: завтраки, вторые завтраки/полдники, обеды и ужины, они позволят всем занятым людям насладиться домашними питательными блюдами. Важно отметить, что рядом с некоторыми продуктами автор предлагает веганские и безглютеновые заменители, что позволит вам видоизменять состав блюд в зависимости от ваших предпочтений и с учетом требований вашего здоровья. Занимаетесь в машине или в лифте? Почему нет! Доминика Мусяловская, специалист в области инсулинорезистентности, создала комплекс упражнений даже для самых занятых людей. Автор также представляет «специальный пакет» для людей с инсулинорезистентностью, что поможет вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие. В книге вы найдете: ? правила составления блюд на вынос ? рецепты простых в приготовлении ланч-боксов ? предложения упражнений, которые можно выполнять в повседневных ситуациях, играя с ребенком, ожидая автобус или работая за столом. ? советы для людей с инсулинорезистентностью, ведущие к улучшению качества жизни