Состояние: хорошее, чистое, без опознавательных знаков

Доступное введение в духовную традицию йоги. Укрепите свое тело и дух!

Простые инструкции и широкий выбор поз для начинающих и продвинутых

Йога с партнером

Вы хотите начать заниматься йогой. Но вы не уверены, сможете ли вы сгибать свое тело в сложные позы, и боитесь, что это не для вас. Или, может быть, вы думаете, что йога — слишком статичный вид упражнений для такого спортсмена, как вы? Эта книга позволит вам осознать, что этот вид уникальных тренировок - как физических, так и духовных - позволяет укрепить свое тело, а также обогатить душу.

В ней вы найдете:

понятные инструкции о том, как заниматься йогой наиболее эффективно, удивительно простые объяснения духовных традиций йоги, подборку поз, которые помогут вам расслабиться, облегчить различные виды боли и укрепить свое тело. Вы научитесь:

шаг за шагом сделать свое тело более гибким и постепенно выполнять все позиции, избавиться от некоторых проблем со здоровьем, использовать огромную силу дыхания, заниматься спортом с партнером и укреплять свои отношения, создавать свои собственные оптимальные системы. Откройте себя этому опыту, и вы найдете его полезным и целебным», — Георг Фейерштайн, руководитель Центра исследований йоги и редактор журнала «Yoga Journal»