Йога для беременных

Автор: Иоанна Якубик-Хайдукевич

Количество страниц: 104

ISBN: 978-83-7649-064-9

Размеры: 145x205

Обложка: Мягкая

Год выпуска: 2012

Введение в книгу

Йога для беременных

   Мы обладаем тремя природными силами: энергией тела, эмоциональной энергией и энергией разума. Мир, в котором мы живем, пропагандирует силу разума как наиболее надежную.

   Мы часто поддаемся этим внушениям и перестаем использовать мудрость своего тела и эмоций.

   Внутри каждого из нас есть место, где находится сбалансированное бодрствующее сознание.

   Недостаток заботы или возможности связаться с этим «высшим Я» может привести к соматическим заболеваниям, депрессии или отсутствию мотивации к жизни.

    Западная культура построена на убеждении, что рациональное мышление важнее эмоций и что оно должно быть определяющим фактором при принятии решений и управлении своим поведением. Однако мышление невозможно отделить от чувства ни на каком уровне, как невозможно изолировать себя от ощущений, исходящих от тела.

    Восточные духовные традиции предпочитают созерцательный подход, дистанцируясь от дел этого мира. Эмоции рассматриваются вторично. Большое значение придается умению отстраняться от внешнего мира, отстраняться от материи и развивать искусство трезвости и самообладания.

   Однако эмоции содержат мощный энергетический заряд, они составляют основную систему внутренней коммуникации, помогают нам относиться к переживаниям, повседневным событиям и различным межличностным отношениям. Научиться распознавать их и смотреть на них — серьезная задача на протяжении всей жизни.

   Беспокойный ум, трудности с концентрацией внимания, стресс и хроническая усталость — типичные проблемы многих людей. Эти состояния часто вызваны отсутствием возможности отдохнуть после умственных усилий и незнанием способов восстановления психофизических сил. Многие люди не могут справиться со стрессом, из-за чего чувствуют усталость, переутомление или развивают зависимости. Умение расслабляться на физическом, эмоциональном и умственном уровне — важнейший навык, необходимый для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

   Есть инструменты, которые позволяют нам жить в гармонии со своими ресурсами и сильными сторонами. Известны методики, позволяющие жить в равновесии, приводящие к физическому, психическому и эмоциональному благополучию.

   Беременность – очень важный этап в жизни женщины, когда во всем ее организме происходит множество изменений. После родов наступает не менее важный период материнства, мы понимаем, что перемены – единственное постоянное явление в нашей жизни.

   Это время ожидания ребенка стоит использовать как время, чтобы глубже осознать свое тело, научиться успокаиваться и восстанавливать свой разум, справляться со стрессом, а также распознавать свои эмоции и контактировать с ними.

   Безусловно, уравновешенная и более осознанная мама лучше установит контакт с малышом и справится с трудностями материнства.

   Я приглашаю вас узнать и раскрыть свои внутренние ресурсы.

   Книгу «Йога для беременных» я готовила еще во время беременности, практикуя йогу до 37-й недели и восхваляя пользу упражнений, которые помогают справиться с типичными недугами этого периода. Естественные роды, в результате которых родился здоровый сын, облегчились благодаря дыхательным техникам, и я очень быстро вернулась в форму, которая была до беременности.

 Книга «Йога для беременных» разделена на разделы, включающие темы, связанные с личностным развитием и знаниями, которые позволят