Йога для велосипедистов: предотвращение травм, развитие силы, повышение производительности

Йога для велосипедистов — недостающий ключ к раскрытию вашего велосипедного потенциала. Новое издание бестселлера. Раскройте свой велосипедный потенциал с помощью йоги. Стремление к выносливости, мощности и скорости может сказаться на организме велосипедиста. Йога — идеальный компаньон на велосипеде, который снимает повторяющиеся напряжения во время езды, помогает расслабить напряженные мышцы, повысить подвижность и снизить вероятность травм. В этом новом издании бестселлера вы узнаете, как использовать йогу для оптимизации восстановления, езды без напряжения и повышения производительности. Лекси Уильямсон, специалист по йоге для езды на велосипеде, проведет вас через проверенные позы и упражнения на подвижность, чтобы вы могли: обрести гибкость спины, бедер и подколенных сухожилий, принять более сильное аэродинамическое положение благодаря специфическим для езды движениям корпуса, развить эффективное дыхание и наладить связь разума и тела, более эффективно восстанавливаться с помощью восстанавливающих практик йоги. Функциональная и доступная книга «Йога для велосипедистов» адаптирует методы йоги для современных велосипедистов всех уровней, что делает ее подходящей для всех, от новичка до участников Тур де. Франция – обнадеживающая. Следуя пошаговым последовательностям, от быстрого расслабления бедер до длительных занятий после поездки, вы узнаете, как сила йоги может изменить вашу езду на велосипеде. «Удобно как для новичков, так и для профессионалов... не оставляет камня на камне». – Женский фитнес. «Действительно полезное руководство, края которого вскоре потерлись в процессе использования». – Дорога.cc