Йога Плакат

ЙОГА размер A2

Инфографика со 150 позициями йоги, называемыми асанами. Сложность выполнения асан иллюстрировали три фигуры – ребенок, женщина и йог. Однако помните, что это ориентировочная классификация – мы сами лучше всего чувствуем, не слишком ли сложна для нас та или иная позиция на текущем этапе. Давайте помнить, что тело и сухожилия следует растягивать медленно, регулярно и постепенно, а некоторыми асанами можно «похвастаться» только после многих лет практики.

Плакаты напечатаны на плотной матовой бумаге без мелования плотностью 350 г в пигментной технике. Бумага сертифицирована FSC™ — знак ответственного лесного хозяйства и PEFC, а также устойчива к старению (ISO 9706).

Размер А2 (42,0 х 59,4 см).

Любой плакат подписан дизайнером - Лукаш Блащик.

Вы будете приятно удивлены беспрецедентным качеством печати и упаковки!

Предмет ПРОДАЖИ – ГРАФИКА ТОЛЬКО, БЕЗ РАМКИ.

Самые простые асаны выполняются ребенком. Чуть сложнее, но по силам обычному смертному, фигура женщины. А там, где изгиб и сжатие вызывают боль в легком теле, мы обратились за помощью к йогу. Конечно, такая классификация может отражать лишь среднее положение дел и ее следует рассматривать как ориентировочную. Мы сами чувствуем, не слишком ли сложна для нас на данном этапе данная позиция. Один из основных принципов йоги гласит – наблюдайте за своим телом, читайте сигналы, которые оно посылает. Важно помнить, что каждый из нас индивидуален и имеет разное физическое прошлое. Слоган, который мы разместили на плакате: «Будь осознан и прислушивайся к тому, что говорит твое тело», также относится к этому.

Как и при занятиях в тренажерном зале, в йоге есть несколько повторяющихся правил. Важно помнить, что лопатки отведены назад, плечи опущены (не напряжены), позвоночник растет и удлиняется, а грудная клетка остается «открытой» (согнутой вперед и немного вверх; конечно, в положениях, где это не исключено, как, например, в позиции кошки). Давайте также помнить, что нельзя бороться со своим телом – если что-то болит, не следует заставлять это делать. Известно, что сразу каждый поворот мы выполнить правильно не в состоянии – некоторыми асанами можно «похвастаться» только спустя годы практики. Также сухожилия следует растягивать медленно, регулярно и постепенно.

В плакат «Фоллиграф» мы включили две самые популярные мудры, то есть положения рук (одна из них — известное среди йогов приветствие и благодарность). практики). Мы хотели подчеркнуть, что в йоге внимание уделяется каждой части тела, даже, казалось бы, обычному положению рук. Хотим ли мы верить и давать дополнительную интерпретацию о целительном потоке энергии или нет – дело индивидуальное. Однако мы подчеркиваем, что йога — это практика осознания тела. Целостный.

Йога растянет наш позвоночник, иногда помассирует его, растянет сухожилия, укрепит мышцы, а в конце упражнений еще и расслабит их, как и все тело, и научит медитации. . Помимо очевидных преимуществ физической активности, она учит самодисциплине и внимательности. Не следует забывать, что мы «практикуем» йогу не только во время непосредственных упражнений – мы должны помнить об этом, наблюдая, как мы чувствуем себя на следующий день и как это влияет на наши физические, психические и энергетические недомогания. Эта память и внимательность также могут помочь нам поддерживать правильное диафрагмальное дыхание, а также заботиться о здоровой осанке тела и избегать неосознанных напряжений (особенно в области шеи, которые часто указываются как одна из причин периодических мигреней). Не говоря уже о дополнительных ценностях, находящихся под контролем личности, — новых отражениях или оттенках в палитре эмоций, которые могут открыться нам посредством систематических упражнений. Какой-то потенциал, что-то, что предстоит открыть, кладезь ранее невиданных возможностей