Автор дает способы хорошо поддерживать, как те, кто любит беспокоиться, так и ленивыми людьми. Он показывает спорт, требующий различных финансовых расходов, в то же время доказывая, что каждый может позволить себе физические усилия и что их результаты бесценны. Иза Чацка также показывает великолепное предвидение на страницах своего гида. Он перечисляет наиболее распространенные оправдания с обычными видами спорта, чтобы показать, как мало они имеют смысл с помощью соответствующих аргументов. «Фитнес в большом городе», следовательно, является учебником, который не столько теоретической базой в здоровом образе жизни, но, прежде всего, стимулом для его принятия. Это мотивация действовать. И когда мы сомневаемся в праве сказать, что «здоровый дух в здоровом теле», и мы вернемся в сидячую позицию, все, что вам нужно сделать, это запомнить аргументы, чтобы встать и двигаться как можно скорее.

Иза Чуджка Гид напоминает вам о таких очевидных вопросах, которые часто просто упускают из виду или игнорируются спортсменами спортсменов. И чтобы чувствовать себя прекрасно, согласно названию одной из глав книги, фитнес должна быть выращена «с вашей головой». Отсюда и многоподобный подход автора к предмету ее. Он представляет читателя тест в учебнике, который показывает, какой тип спортсмена она представляет, и в этой связи она должна пройти направление на пути к улучшению своего физического состояния. Последующие главы поднимают много важных проблем, с которыми может встретиться любительский спортсмен: как долго тренироваться, чтобы не утомить тело или не поощрять тренировки, что дает наилучшие результаты, или, наконец, что делать, когда мы получаем травму.